BLOG

Sundhed

Hvordan er man, i grunden, autentisk?

Dette-er-også-Anna-e1380008825666.jpg

I lørdags lancerede jeg min nye 9 siders gratis guide "Skyhøj Forbrænding".

Et resultat af 6 måneders stædig komprimering af en 450 siders manus (ja, jeg kan godt lide at skrive... og det bliver nok til en bog i snarlig fremtid) til en letforståelig og lige-til-at-gå-til guide.

Guiden er blevet modtaget med blandede tilkendegivelser.

Forside_SF

1700 har allerede downloadet den og skrevet til mig, at det var noget af det mest brugbare, de nogensinde havde...

Læs mere…

"Jeg lever som om jeg ikke har en krop" - gæsteblog af Kamilla Maria Jakobsen

KamillaJakobsen.jpg

"Der er meget, jeg kunne fortælle om mig selv...

...også for at slippe for at være ærlig og fortælle dét, jeg har på hjerte, men som jeg også synes er lidt svært at dele. Fordi jeg ikke er særlig stolt af det.

Men for en gang skyld vil jeg lade ting som uddannelse, hvad jeg laver, hvor jeg bor, min alder, status og lignende træde i baggrunden, og dele det jeg har på hjerte".

Kamilla er 24 år og studerer...

Læs mere…

Hormoner - my bare a**

 

Hormoner er blevet så trendy at snakke om.

Men de færreste forstår, hvad det lige præcis er, dét de snakker om.

Det er så komplekst, at det eneste rigtige er at være ydmyg ift kroppens hormonbalance og arbejde på at forbedre vilkårene for kroppen, så den selv kan genopbygge og fungere efter hensigten.

Det er bare ikke så simpelt med hormoner, at bare fordi man er lav på et eller andet, fx østrogen, så...

Læs mere…

Princesse på ærten - hovedpudetest

1180642825.jpg
image
 
Min søvn er vigtig, hvis jeg skal kunne fungere som et normalt afbalanceret og nogenlunde velformuleret menneske. Én nat med dårlig søvn, så er jeg mere humørsyg, bloatet, sulten og som inde i en osteklokke.
 
Det er klart, det sker af og til, når man er småbørnsforældre.
 
Men så har jeg heller ikke brug for flere forstyrrende faktorer (nej, Jacob snorker ikke :) ).
 
Så da jeg fik sendt hele...

Læs mere…

Gratis søvnguide

Gratis-søvnguide-JS.jpg

Dagens budskab er ganske kort: Jacob Søndergaard,træningseksperten fra bl.a. Go' Morgen DK, har lavet en gratis søvnguide med 5 overraskende tips til at sove mindre (!), men vågne friskere (!!). Hver dag.

Hop over på hans side og download den lige her. I hans seneste blogindlæg kan du i øvrigt se den fulde instruktion af øvelser, der er en prinsesse (kronprinsesse Mary) værdige.

.

FÅ 3 ØVELSER TIL AT VÆKKE DIN KROP

...

Læs mere…

Er du lige så gammel i virkeligheden, som du er på papiret?

1200_AHtest.jpg

8 uf af 10 kvinder, som kommer til mig, er ikke. De er ældre. Meget ældre. Det er derfor helt normalt, hvis du synes, det er meget meget svært at tabe de genstridige fedtdepoter og se resultater af din træning (hvis du overhovedet er dér, hvor du har overskud til at træne) i form af pæne muskler. Har du set en dame på 85+ der ikke har flade balder eller er indehaver af en stram talje med antydninger af mavemuskler? (Jo, jo, der er et par damer...

Læs mere…

Den glemte hemmelighed om løb

LostSecretofRunning.jpg

Generelt anbefaler jeg ikke mine klienter at løbe som første prioritet for at komme i form. 9 uf af 10 bevæger sig simplethen ikke godt nok til at kunne få andet ud af løb, end en stresset krop med skader.

MEN.

For dig, der elsker at løbe og nyder at komme udenfor og få blæst hjernen igennem lidt - er her et simpelt og uhyre effektivt løbetip, "100-up". Hvis du lærer denne teknik, vil jeg vove at påstå (lige som...

Læs mere…

Set i større perspektiv

Hav.jpg

Min mor har givet mig et af sine bedste råd i går, da jeg ringede for at fortælle, at jeg lige nu er i en periode, hvor jeg helt utroligt let overvældes (ja, jeg har en dejlig, super let unge, så jeg kan ikke klage - men hver eneste dag med ham er ny for mig, og giver anledning til flere nye ting, der skal tages stilling til.

Omstillingsparathed 24 timer i døgnet kan være en anelse energikrævende.)

Og så sagde hun til mig, at jeg skulle ...

Læs mere…

Hvor er standby knappen?... (all woman show)

all-woman-show.jpg

Jeg ville ønske, jeg med stolthed i stemmen kunne sige, at jeg har fundet en løsning til den moderne kvindes udfordring om elegant og stilfuldt navigere mellem alle de domæner, jeg er en del af. Være "on top of it" både i relationer med mine forældre, mine søskende, min kæreste, min søn, mine veninder, mine klienter, mine rådgivere, mine samarbejdspartnere, mine naboer, min netværksgruppe 1 og netværksgruppe 2, mine...

Læs mere…

Når du bare ikke kan komme i seng...

Jeg kan lige pludselig godt forstå, hvorfor mine klienter kan have så svært ved at gå i seng om aftenen.

Sikke en ro, der indfinder sig, når den lille er lagt i seng, opvasken er taget, ingen mails tikker ind på sådan et sent tidspunkt. Så kan man rent faktisk få udrettet noget sammenhængende.

Og det er bare lidt problematisk, når det er netop den gode søvn mellem 22 og 02, der bidrager til den hormonelle balance, en...

Læs mere…