BLOG

Sundhed

2 usande fordomme om tykke og slanke mennesker

Screenshot 2020-01-28 at 12.53.29

TV2 Østjylland har lavet en fin video, hvor kropsaktivisten Regina og verdensmesteren i bodyfitness Trine taler om "den perfekte krop". 

I kommentarsporet under videoen dukker der to hyppige fordomme op, som jeg simpelthen er nødt til at tage op.   

2 store fordomme om hhv tykke mennesker og meget slanke mennesker vedrører SUNDHED og FERTILITET.


FORDOM #1. At være tyk er usundt.


NEJ.

At være fysisk inaktiv er usundt, og det er både når man er slank, og når ma…

Læs mere…

Kan ikke eller vil ikke? Manglende motivation eller inflammation?

motivation inflammation

Hvad de fleste tror, er mangel på motivation, viser sig meget vel at være kronisk inflammation.

Forhøjet produktion af cytokiner (immunstoffer, som bekæmper infektioner og reparerer små og store skader i kroppen) fører til:
=> Mindre produktion af dopamin (drive/fokus signalstof, som også bliver udskilt i forventning af belønning), som fører til:
=> Mindre motivation og drive.


Det sker formentlig, fordi kroppens samlede energibehov stiger, når den forsøger at:

  • bekæmpe en infektion
  • rep…

Læs mere…

Tisser du nok?

shutterstock_1039824733

Tisser (og drikker) du for lidt?

- og hvad betyder det bl.a. for din bækkenbund?

Det er godt at drikke vand. Det ved vi godt. 

Ikke desto mindre, er der en vildt svær vane for rigtig mange af os at holde fast i, regelmæssigt. 

Det er mere reglen, end undtagelsen, at når vi øger væskeindtag hos vores deltagere, så lindres:  

  • kroniske smerter
  • cravings
  • væskeophobninger 
  • osteklokke fornemmelse
  • koncentrationsbesvær
  • forstoppelse
  • for højt eller for lavt blodtryk


Hvorfor gør vi så det i…

Læs mere…

Din mave... hvad siger den om din sunhed?

Anna mave fra Smertefri

Hvad tænker du? Når du ser på min mave på billedet her... 

Mange tænker formentlig:

"Hold da op, hun må være sund"

eller måske...

"Hold da op, hun må være super kontrolleret med mad og træning"


Og de to ting... 
Dem bliver der ofte sat lighedstegn imellem. 

Jo mere kontrolleret - jo mere sund. 

Men det er forkert! 

Flad mave fortæller lige præcis nul og niks om ens indre tilstand. 

Mange har fejlagtigt sammenkoblet "kontrol", "sundhed" og "fitness"
Men den eneste f…

Læs mere…

[TEST] 21 vigtige ting, din krop prøver at fortælle dig, som du ikke må overhøre.

Test din kropskonto simplero banner

Når kroppen lever sit eget liv... 

Kender du dét? 

Jeg møder mange, mange kvinder, som oplever at kroppen lever sit eget liv. 

Enten, så spænder den ben for, at du kan komme ordentligt i gang - og holde fast i - i gode vaner... (pga træthed, cravings, sult, skavanker der blusser op, ømhed osv.) 

Eller, så kvitterer den ikke med de resultater, du ønsker, selv når du rent faktisk føler, at du gør en stor indsats. 

 

Men kroppen vil faktisk altid gerne samarbejde.  

Og den taler til dig. Hve…

Læs mere…

ANTI-INFLAMMATORISK VIDUNDER

Inflammation_BLOG

Noget, der er lettere og mere effektivt, end anti-inflammatorisk kost? 

Noget, der hverken kræver forberedelse, specifikke regler, besvær i sociale situationer...? 

Jeg har din ryg.

Læs med her. 

Dine muskelceller producerer immunstoffer, som har potentialet øger eller sænker inflammation. 

Relativt kort tids inaktivitet (så lidt som bare 14 dage) får dem til at  øge inflammationen. 

Muskeltræning får dem til at skifte mening og dæmpe inflammationen i stedet for.  

Især muskeltræning med …

Læs mere…

Farlig trend: hormontilskud. Du må IKKE eksperimentere med det her!

pills_t20_EOePL8

“Sppprtsjjj!"

Var lyden af den kaffe jeg fik galt i halsen, da jeg læste følgende linjer i en advertorial (en annonce forklædt som case-interview) i et magasin forleden: 
 
“[…] Jeg havde fundet frem til, at grunden til at jeg havde det så dårligt, var at jeg jo manglede vitaminer, mineraler og hormoner! Så fik jeg mig en progesteron creme og et par andre hormontilskud og gik i gang. 
 
Og wow - hvor meget energi jeg fik! Jeg kunne pludselig nøjes med 5 timers søvn og få endnu mere fra hå…

Læs mere…

Prøv lige at se på din højre hånd. Det fortæller den dig om din krop.

Hånd UI

Kan du genkende din højre hånd? 

Når man beder en person, som har haft ondt i en specifik kropsdel (lad os sige højre hånd) til at deltage i en test, hvor man ud fra billeder i forskellige positioner skal fortælle, om den hånd man ser, er højre eller venstre...
 
...så ser man ofte, at personen genkender sin smertefrie hånd, i dette tilfælde venstre, i 100% af tilfælde. 
 
417D95E7-D083-44D6-8916-50F1766D26A6.png
 
Den hånd, som gør ondt derimod - i dette tilfælde højre - bliver genkendt i langt mindre grad.
Jeg har set en g…

Læs mere…

Smidig fordøjelse og muskelkontrol down-there - 3 konkrete strategier

Ikon_ny Mavefornemmelse

Svært ved at tømme dig helt, når du er på toilettet? Måske skal du presse ekstra på?
Eller svært ved at holde på vandet med mere?
Eller render du på toilettet hele tiden?
Eller har svært ved at spænde eller slappe af tilstrækkeligt i bækkenbunden?

Der er hjælp at hente, læs med her >>>


Hvordan er dine toiletvaner? 

Da jeg postede dette indlæg på Insta forleden, var der mange af jer, der gerne ville høre mere uddybende omkring fordøjelsen og bedre kontrol over underlivet. Så her kommer mere v…

Læs mere…

Hvad Christiane - og du? - bør tale med sin læge om ift lavt stofskifte

Skærmbillede-2016-04-24-16.38.02

I november sidste år offentliggjorde Christiane Schaumburg-Müller, at hun havde fået konstateret en kronisk stofskiftelidelse - og i seneste nummer af hendes magasin “Chri Chri” blev der også sat større fokus på emnet “lavt stofskifte”.

Jeg har længe ville bringe emnet op, da flere og flere af de kvinder, der kommer til mig, kommer med en bekymring, om hvorvidt de har lavt stofskifte (og måske en frustration over manglende forbedring til trods for medicinering), når de over en længere periode o…

Læs mere…