Maibritt erstattede 10+ timers ugentlig træning om ugen med 60-90 min. Anna-træning om ugen...

Maibritt5-1030x479

...og først dér rykkede hun!

Hendes historie er spændende, fordi den afspejler hendes udvikling hen over de sidste 2 år - og viser, hvad en bæredygtig (læs: anderledes, end de fleste!) tilgang til fedtforbrænding og formning af kroppen, kan gøre af - kæmpe! - forskel.

Uge for uge. Måned for måned. År for år.

Og nej, jeg ved godt, at man ikke lige tænker "lad mig vente hele 2 år, før jeg kan se resultater!"

Især ikke nu, når forårssolen er begyndt at kigge frem og tvinge rigtig mange kvinder ud af vintertøjet med dertilhørende panik.

Så al den sunde fornuft er på vej ud af vinduet, og du er klar på den ene ekstreme kur eller bootcamp efter den anden ("giv mig pisken!!!")

- fordi du vil give din ene arm for atl se resultater, helst i går.

Kender du dét?

Men men men...

Du ved jo rationelt, at det ikke er løsningen - det har det aldrig været.

Derfor skal du høre/læse Maibritts historie - og se, hvordan hendes billeder afspejler, hvordan hun formede figuren - i kortere og længere ryk - i løbet af 1 år.

 

Maibritt erstattede 10+ timers ugentlig træning med... 

...blot 60-90 minutters træning om ugen.

Og først dér rykkede hun!

(Der er 8 kg forskel på disse billeder - Kunne du forestille dig at falde ned fra dit vægtplateau med mindre træning, mindre panik - og mere ro og overskud?)

 

Men, hør lige Maibritt fortælle i egne ord:

Videoen starter automatisk, når du klikker på billedet her >

"Min rejse begyndte i foråret 2014, hvor jeg købte "Skyhøj forbrænding", og for første gang stiftede bekendtskab med Anna Bogdanovas trænings- og kostprincipper.

Jeg har i mange år trænet puls/styrke træning og forsøgt mig med løb, uden succes, jeg bliver aldrig løber!

I Mine unge år (jeg er fra 1963) dyrkede jeg gymnastik, ridning og styrketræning.

En typisk uge var for mig:

Mandag:

- morgentræning i motionscenter: 10 min cykel/løbebånd eller romaskine, resten vægttræning.

- om aftenen: 1,5 times puls/styrke træning på hold.

Tirsdag:

- gå/løbetur ca. 1 time eller 2.

Onsdag:

- morgentræning i motionscenter: som om mandagen,

- eftermiddag: 1 times Yoga efterfulgt af 1,5 times puls/styrke træning.

Torsdag:

- 1 times spinning om eftermiddagen sent.

Fredag:

- morgentræning i motionscenter: som om mandagen og onsdagen.

I weekenden kunne jeg finde på at tage i motionscenter og træne i et par timer eller tage en spinning time.

 

Sandheden er dog, at al den træning ikke gjorde mig noget godt.

Jeg følte mig mentalt udbrændt, fik ikke noget ud af al min træning - blev mere og mere frustreret, træt, dårlig søvn og ingen ændring i muskler/fedt.

Vægten stod stille på 75+.

Jeg slog mig selv i hovedet, hvis jeg ikke orkede at tage til træning og straffede mig selv med endnu mere træning samt kost der var meget kulhydrat- og stivelsesfattig.

Alligevel tabte jeg mig ikke - jeg følte mig svag og kvabset.

Oveni fik jeg en knæskade, som krævede operation - og kort efter fik jeg fjernet livmoderen og måtte ikke i træne.

 

Den tvungne træningspause brugte jeg på at læse Annas første bog, Skyhøj Forbrænding, og fandt ud af, at pausen gjorde min krop godt! 

Jeg fik bedre søvn og indvendig ro.

Efter opstart med Skyhøj startede en stille og rolig forandring.

Men jeg var klar til, at der skulle ske noget mere.

Så da jeg tog min Anna-træning et niveau op (og stoppet med al min holdtræning - dog beholdt min morgentræning 3 gange om ugen)...

...så jeg for alvor forandringerne.

Jeg oplevede stille og roligt min krop blive mere tonet, jeg har fået mere energi jeg føler mig stærkere og meget mere i balance også mentalt.

Det vigtigste er nok, at jeg har lært at lytte til min krop, acceptere hvis der skal et par hviledage til, og ikke straffe mig selv fordi man indimellem skejer ud med f.eks et glas vin, (det er min lille synd).

Jeg har mærket, hvordan kostprincipperne har betydet pænere hud/hår og velfungerende mave - selvom jeg måtte tage dem gradvist til mig, det var for overvældende at implementere det hele på én gang.

Men jeg oplevede så, at jeg faktisk heller ikke behøvede at følge kosten til punkt og prikke for at se resultater.  

 

Efter første omgang Sprød (red., ét af træningsprogrammerne) erkendte jeg, jeg var nødt til at slippe min morgentræning også - hvis jeg skulle have helt balance i kroppen.

Jeg kunne allerede mærke markant forskel i mit energiniveau og søvnmønster efter at have skåret ned til kun de 3 gange om ugen i motionscentret ud over min Anna-træning...

Men stadig var der lige et stress moment i at skulle ud at huset kl: 5:15 og træne og så på arbejde derefter.

Så slut med dét!

Jeg valgte at træne hjemme om morgenen, træner 15-20 min + 10 min flow ca.

Dét blev et rigtigt vendepunkt!

Har gjort det lige siden og gør det stadig.

For resultaterne blev endnu mere synlige denne gang, på min anden omgang Sprød (stadig på begynder niveau denne gang).

 

De næste 2 træningscyklusser bød på denne udvikling i form og styrke: 

Maibritt fortæller videre:

"Jeg blev stærkere! I august 2015 gik jeg på let øvet niveau - og i november på øvet.

Der der gør Annas programmer så fantastisk er, at du booster din forbrænding, toner din krop, bygger muskler op og det med langtidseffekt.

Oplevelsen af, at kroppen stille og roligt responderer bedre og bedre på træningen/ kosten er helt fantastisk.

Det har betydet, at der er plads til at slappe lidt mere af!

Det gør ikke noget man lige hapser en kage, drikker et glas vin, spiser lidt chokolade eller, hvad man nu har lyst til, indimellem.

Hvis den daglige rutine med rotation i kulhydraterne - stivelse ifm træningen - kører, så kvitterer kroppen med ro, fasthed, energi, bedre sexlyst, hormoner i balance.

Vægten har ikke været i fokus, men forleden blev jeg alligevel nysgerrig, 67kg :) (minus over 8 kg fra start!)

Her er det næste statusbillede (august):

 

 Her er ét efter december:

 

 Og til sidst, ét efter maj året efter - sådan ser Maibritt ud i dag!

 

Giver det mening for DIG at gøre noget andet, end det du plejer, i år?

  • Erstatte en umenneskelig lavkalorie- og træningspisk-regime med blot 60-90 ugentlige minutter intelligent sammensat træning, der optimerer din hormonbalance - frem for at smadre den?
  • Undgå at tage det hele på igen + mere til, i ferien og ugerne derefter?
  • Undgå at bøde med fuldstændig ustyrlig appetitregulering i op til 1,5 år efter militær bootcampen og sultekuren er ovre?

Så skal du overveje at starte med ét af mine programmer - tjek hvilket af dem taler mest til dig her >>>

Mens du overvejer, start lige med at prøve de her 3 effektive øvelser og en 15 minutters follow along træning på egen krop helt gratis - tilmeld dig mit nyhedsbrev og få adgang:  

 

.

FÅ 3 ØVELSER TIL AT VÆKKE DIN KROP

Smugtræning som tænder for hjerne/muskel kontakten og får dig til at opdage muskler, du ikke vidste du havde! Med særligt fokus på mave, balder og bækkenbund 

Skærmbillede 2018-11-05 kl. 15.20.59.png. 

TILMELD DIG NYHEDSBREVET
og få link til de 3 øvelser direkte i din indbakke.