Derfor oplever mange kvinder at få mere fedt på maven i 40’erne
I årene op til og under overgangsalderen oplever rigtigt mange kvinder et stigende taljemål – trods uændret livsstil. Det er der en god forklaring ... Læs mere
I årene op til og under overgangsalderen oplever rigtigt mange kvinder et stigende taljemål – trods uændret livsstil. Det er der en god forklaring ... Læs mere
I tiden op til, under og efter overgangsalderen falder energiomsætningen i hjernen, og vi kan blive ramt af energikrise. Tilstrækkelig belastning a... Læs mere
Én ud af fire har haft sygedage på grund af overgangsaldergener, men der er stadig for lidt fokus på det på arbejdspladsen. Her er mit bud på det v... Læs mere
Rigtig mange kvinder har et urealistisk billede af, hvilken vægt der er deres idealvægt. Få svaret på, hvad du i stedet bør have fokus på. Læs mere
Kan man træne mindre og alligevel få store resultater? JA - men det stiller krav til, hvordan du træner. Læs, hvordan du med få justeringer får mer... Læs mere
Det er ikke synd for dig, når du træner efter dagsformen og måske er nødt til at skalere en øvelse eller træning ned. Det er derimod at træne klogt. Læs mere
Symptomerne i overgangsalderen skyldes ikke kun hormonelle forandringer. Hjernen og nervesystemet ændrer sig også - find ud af hvordan! Læs mere
Bliv klogere på, hvorfor træning med kettlebells er så effektivt - og hvilke, hvor tunge og hvor mange kettlebells, det er bedst at starte med. Læs mere
Min mors kamp mod kræft fik mig til at indse vigtigheden af muskelopbygning – og en stærk krop, der giver os noget at stå imod med, hvis uheldet sker. Læs mere
Stærk hjerne-muskel kommunikation øger stabilitet, smidighed og kropssundhed, uden krævende træning... Læs mere
Min rejse med både russiske og ukrainske rødder. Hvordan livskriser som stresskollaps og tabet af min mor, motiverede mig til at hjælpe andre kvind... Læs mere
Hvis træning går i stå pga. mental overbelastning, er det et advarselssignal. Mit råd om overload og revurdering... Læs mere