Y D E L S E R
Træning, der passer til dit liv - og ikke omvendt.
Her får du støtte og individualisering i det omfang, du har brug for - fra selvstudie til personlig rådgivning.
- Ønsker du dig brændende energi, velvære og og følelsen af indre styrke?
- Stiller du krav til et træningsforløb, der giver dig holdbare, synlige og bæredygtige resultater, og ikke blot et quick fix, hvor du crasher og ryger tilbage til start i samme sekund, forløbet er slut?
- Er du ekspert i kalendergymnastik, men formår stadig ikke at få træning og sundhed passet ind i hverdagen og har brug for hjælp til tidseffektiv sundhedsstrategi?
Du er kommet til rette sted. Her finder du en plan, som passer til dit liv – og ikke omvendt.
1-årigt kropsforvandlingsforløb som rummer hele dig
Mikrolektioner mandag til fredag Fysiske og mentale øvelser, samt praktiske tips.
Personlig e-konsultation med teamets eksperter hjælp med tilpasning af din plan, så den virker i din hverdag.
Varieret follow-along træning NUL forberedelse - tryk på "start" og følg med.
Vaner og konkrete action steps Mikro justeringer i din kost, restitution og motivation, som giver makro-afkast.
OBS: Næste hold starter 17. september 2020.
Den bedst mulige start - og den manglende brik
"Stå stærkere" programmet giver dig svaret på, hvorfor det kan være så svært at mærke kroppen, og hvor dens grænser går - og hvorfor du kan have stor modvilje mod bevægelse (eller mod mere hvile) og de vaner, som du rationelt set godt ved, er gode for dig.
Det giver dig også løsningen på, hvordan du bryder igennem plateauet, finder den rette dosis, som skaber fremgang og en rytme, som du kan holde fast i.
OBS: Uden sparring - dette er et selvtrænings-program, ikke et forløb.
Løft og styrk formerne på under 3 timer i alt
5 minutter om dagen.
Ideelt til begynderen eller den travle.
Intelligent hurtigt-virkende specialprogram aktiverer dit indre shapewear.
Mine signatur-teknikker skaber 5x højere effekt af enhver øvelse.
28 daglige mikro-træninger à 5 minutter Christina viser øvelserne, som bliver guidet af Anna. Her lærer du de grundlæggende kettlebell-øvelser sikkert og effektivt.
Ideelt næste skridt efter Stå Stærkere programmet.
OBS: Uden sparring - dette er et selvtrænings-program, ikke et forløb.
Træningens svar på en multivitaminpille
3 x 20 min. om ugen.
Godt fortsætter program efter Express Opstrammer.
Denne innovative træningsmetode tager det bedste fra alle verdener og rammer “the sweet spot” mellem styrke, smidighed, muskelopbygning, fedtforbrænding og kredsløbstræning.
Netop derfor er det et vanvittigt effektivt program til at flytte dit setpoint - både for kropssammensætning (fedt vs muskler), og hvad du er i stand til fysisk (din styrke, adræthed og stamina).
Det hele på den halve tid? Nej. Det hele på mindre, end den halve tid.
OBS: Uden sparring - dette er et selvtrænings-program, ikke et forløb.
Grundpensum: Forstå principperne og helhedsbilledet.
Opslagsværk: Vigtigste redskaber lige ved hånden.
Simpel indføring i Anna-træning: Kom let i gang.
1:1 timer
Der er i øjeblikket lukket for køb af 1:1 timer - skriv til support@annabogdanova.dk så du kan blive den første til at få besked, når vi åbner op igen.