O N L I N E
P R O G R A M M E R


Til dig der gerne vil lære at træne med mere effekt 

- her får du nye værktøjer, som du kan arbejde med på egen hånd og i eget tempo.

 

 TRÆNINGS-
PROGRAMMER

 

  • Skim det hele igennem og vurder, hvor du passer bedst.
  • Vælg det program, hvor du genkender dig selv i flest punkter, eller hvor de ting, som er vigtigst for dig, er nævnt.
  • Alle programmer sikrer dig øget styrke, smidighed og ommøblering og har 4 niveauer, så de kan tilpasses til lige netop dit udgangspunkt.
  • Alle programmer er til evigt eje, når du først har købt. 

 

Den nøgne amazone vers2.png

DEN NØGNE AMAZONE

3-i-1 helkropsprogram uden redskaber

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg har brug for den mest effektive træning uden udstyr
✓ Jeg vil gerne kunne mestre bevægelser med min egen kropsvægt.
✓ Jeg er væsentligt stærkere i den ene halvdel af kroppen (højre side, venstre side, underkrop eller overkrop)
✓ Jeg er endnu ikke tryg ved at træne med kettlebell
✓ Jeg vil gerne have en samling mikrotræninger (2-5 minutter), som jeg kan bruge, når livet sker
 

Normalpris:  2.495 kr. 
Særpris: 1250 kr. (eller 2 månedlige rater à 625 kr.)

LÆS MERE & KØB
The Prep.png

THE PREP

4 ugers serviceeftersyn af din træning

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg vil gerne beherske de grundlæggende kettlebell-øvelser.
✓ Jeg vil gerne bryde igennem et styrkeplateau.
✓ Jeg er bange for, at jeg ikke laver mine øvelser rigtigt.
✓ Jeg undgår bestemte øvelser eller bevægelser fordi jeg får ondt af dem.
✓ Jeg bliver bare aldrig bedre til bestemte øvelser.

Normalpris:  2.495 kr. 
Særpris: 1250 kr. (eller 2 månedlige rater à 625 kr.)

LÆS MERE & KØB
Skyhøj forbrænding.png

SKYHØJ FORBRÆDNING

7 ugers basisprogram til alle niveauer

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg har ikke knækket koden til at træne, så jeg får energi.
✓Jeg har brug for træning der er simpel og overskuelig.
✓ Jeg er på vej tilbage efter stress eller smerter og har brug for en blid opstart.
✓ Jeg har ikke trænet det sidste år eller mere.
✓ Jeg har brug for hjælp til at tilpasse øvelser til min vægt og størrelse.  

Normalpris:  2.995 kr. 
Særpris: 1500 kr. (eller 2 månedlige rater à 750 kr.)

LÆS MERE & KØB
Veldrejet_MacPhone.png

VELDREJET

12 ugers ommøbleringsprogram former hele figuren

✓ Jeg har svært ved at forme min krop, uanset hvad jeg træner
✓ Jeg har svært ved at aktivere mine mave- og baldemuskler
✓ Jeg kan godt lide stor variation i træningsøvelser
✓ Jeg vil gerne træne kort, men ofte (4-6 x ugen à 10-15 min.)
✓ Jeg er vant til styrketræning, men vil gerne se endnu mere effekt 

Normalpris:  2.995 kr. 
Særpris: 1500 kr. (eller 2 månedlige rater à 750 kr.)

LÆS MERE & KØB
MAC_BUBTST.png

BALDeR UDEN BULER & TALJE SOM TIMEGLAS

12 ugers specialisering strammer talje og balder op

✓ Jeg elsker stoooor variation og fleksibilitet i træningen!
✓ Jeg kan lide at træne på tid, frem for antal gentagelser
✓ Jeg vil gerne følge træningsvideoer uden for meget snak!
✓ Jeg elsker tanken om 4 personer, der samtidigt fremviser øvelsesvariationer i forskellige sværhedsgrader, så jeg let kan vælge den variant, der passer til min form og humør på dagen, i én og samme video 

Normalpris:  3.795 kr. 
Særpris: 1900 kr. (eller 2 månedlige rater à 950 kr.)

LÆS MERE & KØB
21 DAGE_SPRØD.png

21 DAGE TIL SPRØD(ERE) SILHUET

21 dages bootcamp uden bivirkninger

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg har overskud til et intensivt forløb
✓ Jeg har tid til at sørge for ekstra hvile, mad og til at planlægge min træning
✓ Jeg vil gerne prøve at spise efter en konkret kostplan*, som er tilpasset min træning
✓ Jeg har ikke store udfordringer med stress eller smerter
✓ Jeg har brug for at der sker noget helt andet, og det skal være nu

*det er valgfrit, om du vil følge kostplanen - træningen giver rigtig meget i sig selv!

Normalpris:  2.995 kr. 
Særpris: 1500 kr. (eller 2 månedlige rater à 750 kr.)

LÆS MERE & KØB
KBT_produktbillede mac.png

KETTLEBELL TORNADO

 16 ugers helkropsprogram, som giver dig det hele på mindre, end den halve det.

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg elsker længere øvelsesserier (aka komplekser) med kettlebells. 
✓ Jeg kan let komme til at kede mig med traditionel styrketræning
✓ Jeg vil gerne ramme styrke, smidighed, muskelopbygning, fedtforbrænding og kredsløbstræning med ét og samme program
✓ Jeg er ikke udfordret med stress eller smerter
✓ Jeg elsker tanken om follow-træning, hvor jeg bare skal trykke på "play", og Anna guider mig gennem hver eneste detalje i øvelserne. 

Normalpris:  1.995 kr. (NY LAV PRIS)
Særpris: 1250 kr. (eller 2 månedlige rater à 625 kr.)

LÆS MERE & KØB
Stærke smukke arme.png

STÆRKE SMUKKE ARME

5 ugers helkropsprogram, med ekstra fokus på overkrop & arme 

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg vil have ekstra fokus på at styrke og forme overkrop og arme
✓ Jeg vil også gerne sikre, at hele kroppen bliver trænet
✓ Jeg kan godt lide at afslutte træningen med sved på panden
✓ Jeg vil gerne kunne træne med forskellig vægt i kettlebells
✓ Jeg kan godt lide variation i øvelser fra dag til dag - men de samme øvelser må gerne gå igen fra uge til uge
 

Normalpris:  2.495 kr. 
Særpris: 1250 kr. (eller 2 månedlige rater à 625 kr.)

LÆS MERE & KØB
Clever Cardio produktbillede.png

CLEVER CARDIO

Kredsløbstræning, som træner koordination, kognition og kondition - korte tidseffektive træningspas

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg ønsker gøre traditionel kredsløbstræning mere effektiv og mindre stressende for kroppen
✓ Jeg ønsker at bruge mindre tid på kredsløbstræning - uden at gå på kompromis med resultaterne
✓ Jeg ønsker at prøve en helt ny type kredsløbstræning, som også udfordrer koordination og rytme - og som kan gøres hjemme på stuegulvet
✓ Jeg ønsker at supplere styrketræning med intelligent kredsløbstræning 

Normalpris:  1.495 kr. 
Særpris: 750 kr. (eller 2 månedlige rater à 375 kr.)

LÆS MERE & KØB
Gravid.png

GRAVID - TRÆNING FOR VOKSENDE MAVER 

9 måneders program til lettere graviditet

Til dig som kan sætte hak ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg er gravid eller prøver på at blive det.
✓ Jeg kan ikke træne, som jeg plejer, fordi jeg er gravid.
✓ Jeg har ikke trænet regelmæssigt et stykke tid og er nu gravid.
✓ Jeg vil gerne have hjælp til særlige behov ved graviditet (væskeophobninger, kvalme, bækkensmerter, forstoppelse) 

 

Normalpris:  2.995 kr. 
Særpris: 1500 kr. (eller 2 månedlige rater à 750 kr.)

LÆS MERE & KØB