Blog

Jeg tog [xx] kg på - på 2 år...

Jeg har skiftet kropsform en del gange i mit liv.

Sådan her har jeg set ud alle mine unge år:
 
 
Naturligt tynd. 52 kg. 173 cm høj.
 
(Forbrændingstype 1, for dig der har læst min bog Skyhøj Forbrænding).
 
Havde aldrig skænket min vægt og mit udseende en tanke.
 
(ja, ud over smokey eyes - make-up gik jeg meget op i!) 
 
Så startede jeg i gymnasiet - pommes frites og Toms chokoladestænger...

Læs mere…

Slut med smertestillende medicin og smerter i bækkenet - Mød Pernille

slut-med-smertestillende-og-bækkensmerter.png

Pernille Knutsson har fået mere energi og glæde i hverdagen, er stoppet med smertestillende medicin og døjer ikke længere med daglige smerter i bækkenet.

 

Bækkensmerter efter graviditeter

Jeg har prøvet at følge en masse forskellige trænere og programmer, fordi jeg gerne ville tabe mig og blive stærkere. Det har ikke virket. Jeg tænkte, at hvis jeg blev stærkere, ville jeg kunne slippe for de bækkensmerter,...

Læs mere…

Uoverskueligt mange spørgsmål?

Planen.png

Jeg ved af erfaring... og af at lure lidt inde i Facebook grupperne, at hvis du er én af de helt nye i vores forløb, så har du formentlig har riiimelig mange spørgsmål, efter at have gravet dig igennem (noget af) materialet. 

Måske er du tip top klar... og måske er du frustreret... eller måske endda på nippet til at give op...

Og selvom vi har gjort vores bedste for at lave en omfattende FAQ, som du til enhver tid kan...

Læs mere…

12 kg vægttab i et tempo, hvor krop og psyke kunne følge med - Mød Lotte

12-kg-vægttab-i-et-tempo-hvor-krop-og-psyke-kunne-følge-med-lotte.png

Lotte Fenger har tabt sig 12 kilo, fået færre smerter i leddene og er blevet meget stærkere.

 

Fra diverse kure, kalorietælling og bootcamps

Jeg har mange kilo, jeg gerne vil tabe, og jeg har prøvet alle mulige kure, kalorietælling og bootcamps. Det har også virket, jeg har tabt mig, men så er det gået galt, fordi det er blevet for strengt eller for overvældende i længden. Men for nogle år siden faldt jeg så...

Læs mere…

Meike har for første gang nogensinde lyst til at træne

har-for-første-gang-lyst-til-at-træne.jpg

Har fået mere energi, tager ikke længere på og har for første gang nogensinde oplevet at have lyst til at træne.

For tre år siden var jeg sygemeldt med alvorlig stress. Jeg var stiv i hele kroppen, når jeg stod ud af sengen, jeg var konstant træt, og jeg var en hængeskuffe humørmæssigt. Min krop kunne ikke mere, og jeg har stadig svært ved at huske, kan ikke tage beslutninger, bytter om på ord og har ikke meget...

Læs mere…

Det eneste kostråd, du har brug for at følge for at få fremgang

shutterstock_486031705.jpg

Dette råd er samtidigt indlysende og såååå kontroversielt...

Hvorfor?

Fordi alle magasiner og aviser siger noget andet.

Fordi vi er opdraget til noget helt andet igennem hele vores opvækst.

Fordi det socialt ikke er helt acceptabelt. Der bliver i hvert faldt sendt lange blikke i firma-kantinen, hvis din tallerken ser sådan her ud.

Alle har en holdning til mad.

...hvad man bør - nej, nærmere hvad man IKKE bør spise...

...hvor meget...

Læs mere…

"Jeg har, for første gang i mit liv, oplevet en glæde ved at lave noget fysisk" - Mød Anne Skare

Anne-Skare.jpg

Anne Skare er sluppet af med fysisk stress, sover bedre, har mere energi og overskud – og har endelig fundet en træningsform, som er sjov og gør hende glad.

 

"Jeg var så træt, at jeg gik til lægen, fordi jeg tænkte, der måtte være noget galt"

Jeg har været virkelig træt. træt, at jeg gik til lægen, fordi jeg tænkte, der måtte være noget galt.

Jeg har altid været god til at...

Læs mere…

Mette slap af med PCO-gener som træthed og uregelmæssig menstruation

Mette-Elmann.png

Mette Elmann er blevet stærkere, strammere og er sluppet af med PCO-gener som træthed og uregelmæssig menstruation.

Inden jeg fik børn, løb jeg, gik i fitness og dyrkede lidt styrketræning. Det virkede – men som så mange andre endte jeg med at crashe. Samtidig stoppede jeg på mine p-piller, og der kom rod i mine hormoner. Jeg har døjet med uregelmæssige menstruationer og lange cykli, og jeg har fået diagnosen PCO...

Læs mere…

"Min krop har næsten rettet sig ud igen, er blevet stærkere og mere fleksibel" - Mød Hanne

Min-krop-har-næsten-rettet-sig-ud-igen-er-blevet-stærkere-og-mere-fleksibel.jpg

Hanne Hjulmand har fået mere energi og lyst til livet, kroppen har rettet sig ud efter mange års stivhed, og så er hun blevet stærkere, mere fleksibel og er ikke længere stresset.

 

Jeg slæbte mig gennem livet...

Stress har været en stor del af mit liv, og jeg har været utroligt træt. For nogle år siden viste det sig, at jeg lider af en sygdom (som de fleste læger afviser som psykosomatisk!), hvor én af mine...

Læs mere…

"Jeg har fundet en træningsform, hvor jeg holder min styrke ved lige på et minimum af tid" - Mød Charlotte

charlotte-kornvig.png

Charlotte Kornvig har fundet en træningsform, hvor hun trods et travlt liv kan holde sin styrke og velvære ved lige på et minimum af tid, og hun er blevet strammet op i kroppen.

 

Effektiv træning i en travl hverdag

Jeg har altid trænet meget. I mange år var jeg hestepige, men måtte stoppe efter en skade, og siden har jeg løbet, roet kajak, styrketrænet og dyrket yoga. Nu er det bare sådan, at mine to drenges sport fylder...

Læs mere…