BLOG

[TEST] 21 vigtige ting, din krop prøver at fortælle dig, som du ikke må overhøre.

Test din kropskonto simplero banner.png

Når kroppen lever sit eget liv... 

Kender du dét? 

Jeg møder mange, mange kvinder, som oplever at kroppen lever sit eget liv. 

Enten, så spænder den ben for, at du kan komme ordentligt i gang - og holde fast i - i gode vaner... (pga træthed, cravings, sult, skavanker der blusser op, ømhed osv.) 

Eller, så kvitterer den ikke med de resultater, du ønsker, selv når du rent faktisk føler, at du gør...

Læs mere…

ANTI-INFLAMMATORISK VIDUNDER

Inflammation_BLOG.png

Noget, der er lettere og mere effektivt, end anti-inflammatorisk kost? 

Noget, der hverken kræver forberedelse, specifikke regler, besvær i sociale situationer...? 

Jeg har din ryg.

Læs med her. 

Dine muskelceller producerer immunstoffer, som har potentialet øger eller sænker inflammation. 

Relativt kort tids inaktivitet (så lidt som bare 14 dage) får dem til at  øge inflammationen. 

...

Læs mere…

"Har du ikke tabt dig?" - Lad mig oversætte for dig, hvad dette spørgsmål i virkeligheden betyder.

Lad mig først spørge dig... Hvad er mest imponerende?

At gå fra ikke at kunne løfte sine arme uden smerter til at istandsætte hele sit køkken uden problemer? 

...Eller tabe sig x antal kilo eller centimeter? 

 

Det spurgte jeg på min Instagram i går, fordi...

Jeg blev målløs over at opdage, hvordan før/efter billeder af én, der er blevet x antal størrelser mindre, får markant flere likes...

Læs mere…

Damage control plan: Når du ikke engang har tid og overskud til 15 minutters træning.

_T1P6991.jpg

Kigger du nogle gange på dig selv udefra og tænker:

"Helt ærligt, hvordan kan du ikke engang finde 15 minutter til at træne?
Det er jo godt for dig! Du vil jo elske det bagefter!"

...og så lover man sig selv, at i morgen - SÅ gør man dét.

Skal bare liiiiige om på den anden side af det her projekt, der sluger al ens mentale kapacitet. 

 

Jeg skal være den første til at indrømme, at jeg får det...

Læs mere…

Appelsinhud - anderledes tilgang. 4 forskellige stadier - og løsninger

61408847_296221957924578_7329775832845516800_n.png

Cellulite. Appelsinhud. Buler på balderne (eller armene...)

Kært barn har mange navne og findes hos de langt de fleste kvinder. 

Man skelner typisk mellem 4 forskellige stadier: 

 

Stadie 1: Du kan kun se appelsinhud på dine lår, når du presser huden sammen, spænder i musklerne eller bare sætter dig på en stol

Det er normalt - og lige som det skal være!

Der er ikke brug for at gøre andet ved dét...

Læs mere…

Følg med i Christina Wedels kropseksperiment - og vores nye (vildt spændende!) samarbejde!

Skærmbillede 2019-05-04 kl. 09.25.08.png
Jeg mødte denne fantastiske kvinde på et kursus for et par uger siden - og vi klikkede fra første øjeblik.

Så meget, at vores skrappe lærerinde fru Klitsgaard måtte true med at sætte os ved hvert vores bord et par gange (flashback til folkeskolen ;) ).

Det viser sig, at vihar ret mange ting tilfælles - den største af dem er, at vi brænder for at hjælpe kvinder med at føle sig vildt godt tilpas i sin krop.

Christina Wedel er nemlig ekspert i at klæde kvinder på, så de føler sig...

Læs mere…

Talent 100 i Berlingske Business

I fredags havde jeg den kæmpe ære at blive udvalgt til Talent 100 i Berlingske Business!

Jeg blev simpelthen udnævnt til at være iblandt de mest talentfulde unge (ja, jeg nåede det lige inden jeg fylder 35 i oktober i år ;) ) i dansk erhvervsliv.

Wauw.

Jeg er stadig helt rundt på gulvet.

Jeg gør jo bare.... dét jeg brænder for!

Skaber et trygt læringsrum for kvinder og stiller alle ressourcer til rådighed, så de...

Læs mere…

"Erstat venligst dine maveøvelser med disse 3 ting i stedet!" Kærlig hilsen, dine mavemuskler.

Veldrejet mave.jpeg

3 ting du burde gøre i stedet for dine maveøvelser - hvis du altså ønsker hurtigere effekt (handler IKKE om mad)!

Hjerne.pngMave.pngMuskel.png

 

Dette spørgsmål topper klart i min indbakke: Hvordan træner jeg min mave flad og stærk?

I mange afskygninger: 

  • "Jeg har fået konstateret delte mavemuskler - hvordan kommer jeg i gang med træning uden at forværre det?"

  • "Jeg træner og træner, men min mave bliver ikke fladere - hvad skal...

Læs mere…

Farlig trend: hormontilskud. Du må IKKE eksperimentere med det her!

pills_t20_EOePL8.jpg

“Sppprtsjjj!"

Var lyden af den kaffe jeg fik galt i halsen, da jeg læste følgende linjer i en advertorial (en annonce forklædt som case-interview) i et magasin forleden: 
 
“[…] Jeg havde fundet frem til, at grunden til at jeg havde det så dårligt, var at jeg jo manglede vitaminer, mineraler og hormoner! Så fik jeg mig en progesteron creme og et par andre hormontilskud og gik i gang. 
 
Og wow - hvor meget...

Læs mere…

Årsagen til, at du ikke (længere) bryder dig om træning

Anna_hjerne.jpg

Mini-test: Hvordan har du det med fysisk anstrengelse? 

Hvilken svarmulighed passer bedst på dig?

1. For mig er fysisk anstrengelse at mærke, at min krop er i live. Fysisk anstrengelse øger mit fokus og min koncentration. Jeg er i stand til at presse mig selv og hele tiden bevare følelsen af at magte det, så selvom jeg er i gang med en hård aktivitet, bliver det aldrig ubehageligt anstrengende.

2. Fysisk anstrengelse hjælper mig med...

Læs mere…