28
Træninger
Opstramning
Fokus
Level
Express Opstrammer
28-dages træningsprogram
Du lærer de grundlæggende øvelser sikkert og effektivt med Annas signatur-teknikker,
der skaber 5x større effekt af enhver øvelse.
5.000+ kvinder har allerede gennemført træningsprogrammet
De har fået:
mere styrke
mere energi
mere opstramning
mere lyst til at fortsætte de gode vaner.
Du kommer ikke til at vågne mirakuløst op med en ny krop efter de 28 dage.
Men du VIL kunne se og mærke, at din krop er blevet strammet op - og det samme er de gode vaner.
“Express Opstrammer” er som den første dominobrik i rækken af andre gode brikker, som du gerne vil skubbe til hver dag, men som du ikke orker.
Et enkelt skub til den første dominobrik kan sætte gang i hele rækken, og det handler i første omgang om bare at komme i gang, og så gøre det lidt, men regelmæssigt.
TRÆN 5 MINUTTER OM DAGEN OG BLIV STRAMMET OP
Du får et træningsprogram, som du godt kan overholde.
Og overskue.
28 daglige mikro-træninger à 5 minutter
Anna guider dig igennem hver eneste detalje i hver eneste bevægelse.
Her lærer du de grundlæggende kettlebell-øvelser sikkert og effektivt.
Annas signatur-teknikker
- skaber 5x højere effekt af enhver øvelse.
Du får 28 daglige mails
som minder dig om at prioritere dig selv i en travl hverdag og linker direkte til dagens 5 minutters mikro-træning.
Det er super enkelt - og ja, du vil se resultater.
Online forløbet og bogen er dine til evigt eje, også efter de 28 dage. Fragt er inkl.
LØFT OG STYRK FORMERNE PÅ UNDER 3 TIMER I ALT
Hvad kan man nå på sølle 5 minutter?
En kop kaffe, en mail,
en snack fra køleskabet…
men du kan også nå dagens styrketræning!
Pssst… Får du lyst til mere, end 5 min., når du først er i gang,
så guider jeg dig til en øvelse, du kan supplere med!
MED KUN 5 MINUTTERS STRESSFRI TRÆNING OM DAGEN VIL DU...
★ Genopbygge spændstighed
★ Vække og styrke muskler, led og bindevæv
★ Skabe følelsen af lethed og smidighed
★ Reducere væskeophobninger og appelsinhud
★ Opstramme huden
★ Løfte formerne og humøret
★ Opleve bedre appetitregulering
★ Få stabilt blodsukker
★ Mærke færre cravings
★ Sætte skub i din forbrænding
★ Blive mere afslappet i forhold til mad og træning
★ Afbalancere hormoner, nervesystem og immunsystem
ÉN ØVELSE OM DAGEN TRÆNER HELE KROPPEN
Hver dag får du du en über kort daglig mail, som linker direkte til dagens 5 minutters mikrotræning.
Alle dages øvelser ligger i en overskuelig oversigt på en lukket (mobilvenlig) hjemmeside.
Anna guider dig fra start til slut i daglige follow-along video.
Har du lyst til mere træning efter de 5 minutter, bliver du guidet til, hvilken øvelse du kan supplere med.
På en uge er der 5 styrkedage og 2 wellnessdage.
Der er 14 øvelser med kettlebell og 14 øvelser uden.
DET ENESTE, DU HAR BRUG FOR, ER:
- 5 minutter dagligt
- 1,5 kvadratmeters gulvplads
- en træningsmåtte (eller gulvtæppe)
- din egen krop (i stretchy jeans, tights eller pyjamas)
- en kettlebell (en håndvægt kan også bruges)