DIN ONLINE TRÆNINGSKLUB

EN STÆRK SAG 

LAD OS STARTE ÅRET SAMMEN HER I JANUAR!

00

dage

00

timer

00

min

00

sek

EKSKLUSIVT TRÆNINGSFÆLLESSKAB

En Stærk Sag er træningsklubben, som forener ønsket om en krop, der både er velformet og velfungerende, med ønsket om en træningsform, der udfordrer både kroppen og hjernen.

Klubben er skabt for at gøre din krop stærkere - og dit liv lettere.

Du lærer at træne hjemme på blot 1 time om ugen. Teknisk korrekt, effektivt og uden skader - og med skyhøj efterforbrænding. Du får nyeste viden om sundhed og genveje til gode vaner serveret på en lettilgængelig måde.


Ideelt i en travl og krævende hverdag. 

 

1 TIMES TRÆNING OM UGEN ER NOK

Hvis du træner klogt og effektivt, vel at mærke... Og det gør du i En Stærk Sag. Her lærer jeg dig at træne i kortere tid med samme intensitet og hastighed, så du får bedre resultater med mindre træning.

Derfor varer den enkelte træning i En Stærk Sag kun mellem 5 og 20 minutter. 

MIN MISSION

Min mission er at gøre styrketræning til en uundværlig luksus i din hverdag.

 Lige så lækkert som den mest fugtgivende ansigtscreme.
Lige så effektivt som koncentreret anti-age serum.
Lige så genopladende som et wellness-ophold.

Farvel til...
Overgearet og udmattende fitness.
Ineffektiv træning, som undervurderer kvinders styrke.
Gabende kedelig (genop)træning.
 

Jeg giver dig træningsrutinen, som du ikke kunne drømme om at falde af på:  

Nem. Overskuelig. Tidseffektiv.
 

7P0A2684_Light copy

HVAD SIGER MINE KUNDER?

Kunde stribe

DIN INVESTERING

12 måneders medlemsskab*

*En Stærk Sag er en klub - ikke et forløb eller et træningsprogram. Medlemsskab giver adgang til det, der ligger i klubben, så længe du er medlem. Når du melder dig ud, mister du adgang til klubbens indhold. Dit abonnement fornyes automatisk medmindre du opsiger det. 

 1 RATE

5995 kr.

4995,-

  GAVE: (VÆRDI 298 KR)
BOGEN EXPRESS OPSTRAMMER 

 SPAR I ALT: 1291 KR 

12 mdr. binding

 2 RATER

5995 kr.

2995,-

 2. RATE 2495 KR  

 SPAR 495 KR  

6 mdr. binding 
Næste rate falder seks måneder efter.

12 RATER

599 kr.

499,-

TIL DIG DER ØNSKER 
  MEST FLEKSIBILITET  


6 mdr. binding
Rater falder en gang hver måned

OM ANNA

Anna Bogdanova har en akademisk baggrund inden for adfærdsændringer, læring og psykologi, som hun har suppleret med videreuddannelse inden for bl.a. træningsfysiologi, funktionel neurologi, moderne smerteteori og stressrådgivning samt 12 års erfaring som personlig træner. 

Anna har haft 10.000+ kvinder igennem sine online træningsforløb, som med sit innovative format og formidling udløste Talent 100 anerkendelsen i Berlingske Business i 2019. 

Som vicedirektør hos EuropeActive, en non-profit organisation, er Anna desuden med til at sætte standarderne for onlinetræning og hele sundheds- og fitness-sektoren i Europa.

Netop derfor er du garanteret sikker og effektiv hjemmetræning. 

"TRÆNING SKAL GIVE DIG MERE ENERGI"

  • Ønsker du dig brændende energi, velvære og og følelsen af indre styrke?

  • Stiller du krav til, at et træningsforløb skal give dig holdbare, synlige og bæredygtige resultater, og ikke blot være et quickfix, hvor du crasher og ryger tilbage til start i samme sekund, forløbet er slut?

  • Er du ekspert i kalendergymnastik, men formår stadig ikke at få træning og sundhed passet ind i hverdagen og har brug for hjælp til en tidseffektiv sundhedsstrategi?

    Så er du er kommet til det rette sted.
    Her finder du nemlig en plan, som passer til dit liv – og ikke omvendt. 

Lad mig vise dig hvordan! 

271_Light


"JEG GIVER DIG TRÆNINGSRUTINEN, SOM DU IKKE KUNNE DRØMME OM AT FALDE AF PÅ: NEM, OVERSKUELIG & TIDSEFFEKTIV"

ANNA BOGDANOVA


HELKROPSPROGRAMMER I KLUBBEN

Helkropsprogrammerne består af øvelser, som er strategisk sammensat, så de styrker, former og ommøblerer hele din krop.

De er altid i 3 niveauer: begynder, let øvet og øvet, så du er sikret fremgang.
Hvert program starter med en workshop, som grundigt lærer dig teknikken bag de forskellige helkropsøvelser. 

De fleste programmer ligger fast i klubben, men enkelte er limited edition og findes kun i en begrænset periode. 

HOLD PÅ KUGLERNE

Til dig, som er begynder inden for styrketræning eller mangler overskud. Du bliver fortrolig med kettlebells med en række simple øvelser, som er umulige at lave forkert. 

 

DEN NØGNE AMAZONE

Træningsprogrammet, som er helt uden ekstra udstyr, og som gør dig i stand til at mestre din egen kropsvægt
— og at kunne komme helt ned til gulvet og løfte dig selv op igen.

 

SKYHØJ FORBRÆNDING

Programmet, der får din krop tilbage i balance og genopbygger den efter krævende perioder. Det fører dig trinvis igennem de 9 elementer for styrke.

 

SMERTEFRI

 Til dig, som er skadet, har ondt eller bare er træt og mangler overskud.
Og til dig, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge, og vil i gang med at træne igen.

 

SKULDRE SOM FRIHEDSGUDINDE

 Programmet til dig, som gerne vil øge styrke og udholdenhed i din overkrop og forme dine skuldre og øvre ryg.

 

SPÆNDSTIGE STÆNGER

Særligt til dig, der vil have mere udfordring og forme dine ben. Det mest udfordrende træningsprogram i klubben, som stiller store krav til restitution.

 


 SPECIALPROGRAMMER & KURSER

I En Stærk Sag får du rådgivning om valg af øvelser og tilpasning af programmer til dine aktuelle behov. Du har altså adgang til alt det, du får brug for, i forskellige perioder af dit liv. Du finder bl.a. specialprogrammer og kurser som: 

FRI FOR HOVEDPINE

Akut og forebyggende lindring af hovedpine samt spændinger i ansigtet og fra nakken og op.

 

AKUT STRESS-LINDRING

Dette program er til dig, som oplever akut stress og har brug for hjælp til at få ro på nervesystemet.


SLIP SPÆNDINGER

 Lindring til dig, som døjer med kontorskavanker eller bliver meget øm i skulder og nakke efter træning.


 

SUNDT BÆKKEN

Særligt til dig med spændinger i underlivet og/eller problemer med at holde tæt under motion.


 

VÆK MAVE-MUSKLERNE

Rigtigt godt til dig med delte mavemuskler eller problemer med at aktivere din kerne hensigtsmæssigt.

 

AKTIVÉR BALDERNE

Særligt til dig, som har svært ved få fat i dine balder under træning, fordi lænden ofte tager over.


 

STÆRKE SMUKKE ARME 

Programmet, der skaber god kontakt til dine armmuskler, så du bedre kan styrke, forme og stramme armene op. 



INTEROCEPTION


Styrker din indre sansning, så du bliver bedre til at mærke efter i din krop – og handle på din krops reelle behov.

 

SPIS MERE MAD

Et grundlæggende kursus i mad, som optimerer din vægtregulering og giver dig energi til træning og livet.

 

GRAVID

Træning, som er særligt tilpasset til de forandringer, din krop gennemgår under  graviditeten.

 

NEUROFLOWS 

Genveje til nervesystemet, som hjælper dig til bedre fokus, mere ro, mæthed, dyb søvn og immunrespons.

 

DIN INVESTERING

12 måneders medlemsskab*

31.januar 2022 stiger prisen til 5.995 kr. for 12 mdr. 

*En Stærk Sag er en klub - ikke et forløb eller et træningsprogram. Medlemsskab giver adgang til det, der ligger i klubben, så længe du er medlem. Når du melder dig ud, mister du adgang til klubbens indhold. Dit abonnement fornyes automatisk medmindre du opsiger det. 

 1 RATE

5995 kr.

4995,-

  GAVE: (VÆRDI 298 KR)
BOGEN EXPRESS OPSTRAMMER 

 SPAR I ALT: 1291 KR 

12 mdr. binding

 2 RATER

5995 kr.

2995,-

 2. RATE 2495 KR  

 SPAR 495 KR  

6 mdr. binding 
Næste rate falder seks måneder efter.

12 RATER

599 kr.

499,-

TIL DIG DER ØNSKER 
  MEST FLEKSIBILITET  


6 mdr. binding
Rater falder en gang hver måned

Bare skriv...

Hvis du i tvivl, om klubben er noget for dig, kan du få kompetent vejledning ud fra dine individuelle behov.
support@annabogdanova.dk