BLOG

Dét ville jeg gerne have vidst, før min mor blev syg

IMG_1858.JPG

Skyhøj Forbrænding – og alt mit arbejde – er dedikeret til min mor.

IMG_1850-email.JPG

I næste uge, 1.november, ville min mor være blevet 55 år.

Men hun blev taget fra os af brystkræft natten til den 31. december 2012. Hele sygdomsforløbet varede 1.5 år – det gik stærkt.

Canceren var for aggressiv, og hver gang lægerne prøvede en ny behandling, virkede det godt i starten, men efter et stykke tid blev cancer-cellerne...

Læs mere…

Stopper du for tidligt?

Skaermbillede-2015-06-22-23.58.15.png

Mange går i panik, når der ikke sker noget på vægten, når man begynder at træner - og måske ovenikøbet (gisp!) tager på.

Panikken gør, at den igangværende plan bliver droppet og man giver sig i kast med (flere) restriktioner i mad og øgning i træning, hvilket skaber så stort et kalorieunderskud, at hjernen registrerer det som alt for ekstremt - og sætter alle forsvarsværker i gang for at...

Læs mere…

Hvad din veninde ikke ved om fedtforbrænding

Hvad din veninde ikke ved om fedtforbrænding.png

Når jeg spørger kvinder om, hvad de allerhelst vil have min hjælp til, så svarer de typisk først, at der er noget de vil af med. 

  • Af med den store, hængende mave.
  • Af med bildækket på maven og hofterne 
  • Af med ridebukselår og appelsinhud
  • Af med blæver, slatne muskler og oppustethed.
  • Af med væske i benene 
  • Af med bulerne på ben, balder og mave


Og de vil have noget i stedet: 

  • ...

Læs mere…

Den virkelige årsag til min stresskollaps, for 10 år siden...

Når sundheden skader.png

Havde jeg ikke fortalt nogen - før nu.

Nok også fordi, at jeg først havde rigtigt fattet, hvordan det hele hang sammen for ikke så længe siden.

I takt med, at jeg blev klogere på fysiologien bag stress.

Det har - blandt andet - noget at gøre med, at når du er i kronisk kalorieunderskud (og når det begynder at forstyrre din menstruationscyklus og din fertilitet), så begynder din krop at udskille 10-20% (og helt op til 50%) mere...

Læs mere…

Maibritt erstattede 10+ timers ugentlig træning om ugen med 60-90 min. Anna-træning om ugen...

Maibritt5-1030x479.jpg

...og først dér rykkede hun!

Hendes historie er spændende, fordi den afspejler hendes udvikling hen over de sidste 2 år - og viser, hvad en bæredygtig (læs: anderledes, end de fleste!) tilgang til fedtforbrænding og formning af kroppen, kan gøre af - kæmpe! - forskel.

Uge for uge. Måned for måned. År for år.

Og nej, jeg ved godt, at man ikke lige tænker "lad mig vente hele 2 år, før jeg kan se...

Læs mere…

Svært at finde selv 15 min til træning? Løsningen er lige her!

30-dage3.jpg

Når livet rammer, så kan det være utrolig svært at holde fast i selv den simple plan.

4x15 min træning om ugen - det burde alle da kunne afse, ik?

Øh NEJ. Og her er en reel grund til, at det ikke er så nemt, som de fleste påstår!  

 

Sandheden for mange af os, der jonglerer livets bolde og forsøger at hænge på hverdagstoget, så godt vi kan...

...at det kan være svært at finde den sk*de...

Læs mere…

"Min krop og jeg er blevet venner" - Mød Linda

jeg-er-blevet-venner-med-min-krop.jpg

Linda Boserup Jensen har tabt sig, er blevet stærkere og har færre smerter, men har, vigtigst af alt, lært at lytte til sin egen krop, så hun ikke presser den for hårdt og ender med nederlag.

 

Stress, træthed, nakkesmerter og dårlig søvn var hverdag

Det er mange år siden, jeg har dyrket regelmæssig motion. Det er blevet til lidt yoga hist og pist, og jeg er startet op på løb mange gange – men er altid...

Læs mere…

"Nu kan jeg mærke, når jeg er mæt" - Mød Mia Kristine

nu-kan-jeg-mærke-når-jeg-er-mæt.png

Mia Kristine Høg har tabt 36 cm og 7 kilo, er blevet bedre til at mærke, når hun er mæt, og træner for første gang nogensinde regelmæssigt.

 

Timevis af træning og restriktive kure

Jeg har været overvægtig hele mit liv og har prøvet stort alle kure. For nogle år siden var jeg to gange á tre måneder på Ubberup Højskole, hvor jeg trænede i timevis hver dag – spinning, zumba,...

Læs mere…

"Når jeg træner regelmæssigt, kan jeg spise, hvad jeg vil" - Mød Rose

rose-abel.png

Rose Abel er gået fra at træne seks gange to timer om ugen til fire gange et kvarter, men har fået et mere afslappet forhold til mad, tabt sig 8 kilo, fået faste baller og døjer ikke mere med knæsmerter.

 

Overtræning, overspisning og smerter i kroppen

Før jeg begyndte at træne Annas programmer, trænede jeg i to timer om dagen – seks gange om ugen! Jeg løb (10 kilometer), cyklede, boksede, gik til bodystep og...

Læs mere…

Pernille fik fladere mave, færre mavesmerter og træner nu regelmæssigt

pernille-hansen.png

Pernille Hansen har sammensat sit eget program og fået fladere mave og tonede arme, mere overskud i hverdagen, færre mavesmerter og træner nu regelmæssigt.

 

Stress, mavesmerter og irriteret tyktarm

Jeg havde en periode sidste forår, hvor jeg var meget stresset, og jeg led af både mavesmerter og smerter i min ene arm. Da jeg kom til diætist, fik jeg at vide, at jeg havde irritabel tyktarm, og jeg blev sat på en særlig diæt, som...

Læs mere…