BLOG

Et godt udgangspunkt for at holde sig sund, rørlig, fit og slank er ca 2000 kcal - for en helt almindelig kvinde, med en helt almindelig hverdag, skrev jeg forleden. Og så kom der et godt spørgsmål fra en læser: 

"Det er vel din guide til at holde sin krop på et ligevægtsindtag?

Hvad så med folk der gerne vil tabe sig, der skal man jo være i kalorie underskud på den ene (øget træning) eller anden (mindre mad)...

Hovedpine er da et tegn på detox, ik?
Det må være godt, ik?

Affaldsstoffer, der bliver renset ud, ik? 
Sukkermonsteret, der er ved at blive dræbt..?

Nej, ikke rigtig. 

Smerte er aldrig efterstræbelsesværdigt - og ofte et tegn på, at din hjerne synes du har stillet den nogle opgaver, den ikke lige er forberedt på at løse. 

Kan man få ondt (i hovedet) af at spise for lidt mad...?!

Én af de største...

Ginta Frempong sad i flere år på sofaen med smerter i lænden og mange ekstra kilo. Hun elsker at træne, men hård træning gjorde smerterne værre. Flows og blide styrkeøvelser har nu gjort Ginta i stand til at gå og træne med kettlebells – uden smerter. Men én anden ting har haft en endnu mere afgørende forskel for Ginta. Læs Gintas historie - og mit utraditionelle råd - her >>>

For...

Helt håndgribelige råd til at håndtere smerte og kunne skelne mellem “forventelig” og “alarmerende” smerte

Mama Christina (Hedegaard Jørgensen) inviterede mig i studiet for at tale om smerteforståelse - med særlig fokus på fødselssituation - både før, under og efter. 

Det blev til en mega interessant samtale, hvor vi kom rundt om, hvordan og hvorfor: 

• dét at forstå, hvad smerte er...

Svært ved at tømme dig helt, når du er på toilettet? Måske skal du presse ekstra på?
Eller svært ved at holde på vandet med mere?
Eller render du på toilettet hele tiden?
Eller har svært ved at spænde eller slappe af tilstrækkeligt i bækkenbunden?

Der er hjælp at hente, læs med her >>>

Hvordan er dine toiletvaner?

Da jeg postede dette indlæg på Insta forleden, var der mange af jer, der gerne ville høre mere uddybende omkring fordøjelsen og bedre kontrol over underlivet. Så her kommer...

Pernille Knutsson har fået mere energi og glæde i hverdagen, er stoppet med smertestillende medicin og døjer ikke længere med daglige smerter i bækkenet.

Bækkensmerter efter graviditeter

Jeg har prøvet at følge en masse forskellige trænere og programmer, fordi jeg gerne ville tabe mig og blive stærkere. Det har ikke virket. Jeg tænkte, at hvis jeg blev stærkere, ville jeg kunne slippe for de bækkensmerter,...

Jeg har skiftet kropsform en del gange i mit liv.

Jeg ved af erfaring... og af at lure lidt inde i Facebook grupperne, at hvis du er én af de helt nye i vores forløb, så har du formentlig har riiimelig mange spørgsmål, efter at have gravet dig igennem (noget af) materialet. 

Måske er du tip top klar... og måske er du frustreret... eller måske endda på nippet til at give op...

Og selvom vi har gjort vores bedste for at lave en omfattende FAQ, som du til enhver tid kan...