BLOG

Helt håndgribelige råd til at håndtere smerte og kunne skelne mellem “forventelig” og “alarmerende” smerte

Mama Christina (Hedegaard Jørgensen) inviterede mig i studiet for at tale om smerteforståelse - med særlig fokus på fødselssituation - både før, under og efter. 

Det blev til en mega interessant samtale, hvor vi kom rundt om, hvordan og hvorfor: 

• dét at forstå, hvad smerte er...

Svært ved at tømme dig helt, når du er på toilettet? Måske skal du presse ekstra på?
Eller svært ved at holde på vandet med mere?
Eller render du på toilettet hele tiden?
Eller har svært ved at spænde eller slappe af tilstrækkeligt i bækkenbunden?

Der er hjælp at hente, læs med her >>>

Hvordan er dine toiletvaner?

Da jeg postede dette indlæg på Insta forleden, var der mange af jer, der gerne ville høre mere uddybende omkring fordøjelsen og bedre kontrol over underlivet. Så her kommer...

Pernille Knutsson har fået mere energi og glæde i hverdagen, er stoppet med smertestillende medicin og døjer ikke længere med daglige smerter i bækkenet.

Bækkensmerter efter graviditeter

Jeg har prøvet at følge en masse forskellige trænere og programmer, fordi jeg gerne ville tabe mig og blive stærkere. Det har ikke virket. Jeg tænkte, at hvis jeg blev stærkere, ville jeg kunne slippe for de bækkensmerter,...

Jeg har skiftet kropsform en del gange i mit liv.

Jeg ved af erfaring... og af at lure lidt inde i Facebook grupperne, at hvis du er én af de helt nye i vores forløb, så har du formentlig har riiimelig mange spørgsmål, efter at have gravet dig igennem (noget af) materialet. 

Måske er du tip top klar... og måske er du frustreret... eller måske endda på nippet til at give op...

Og selvom vi har gjort vores bedste for at lave en omfattende FAQ, som du til enhver tid kan...

Lotte Fenger har tabt sig 12 kilo, fået færre smerter i leddene og er blevet meget stærkere.

Fra diverse kure, kalorietælling og bootcamps

Jeg har mange kilo, jeg gerne vil tabe, og jeg har prøvet alle mulige kure, kalorietælling og bootcamps. Det har også virket, jeg har tabt mig, men så er det gået galt, fordi det er blevet for strengt eller for overvældende i længden. Men for nogle år siden faldt jeg så...

Har fået mere energi, tager ikke længere på og har for første gang nogensinde oplevet at have lyst til at træne.

For tre år siden var jeg sygemeldt med alvorlig stress. Jeg var stiv i hele kroppen, når jeg stod ud af sengen, jeg var konstant træt, og jeg var en hængeskuffe humørmæssigt. Min krop kunne ikke mere, og jeg har stadig svært ved at huske, kan ikke tage beslutninger, bytter om på ord og har ikke meget...

Dette råd er samtidigt indlysende og såååå kontroversielt...

Hvorfor?

Fordi alle magasiner og aviser siger noget andet.

Fordi vi er opdraget til noget helt andet igennem hele vores opvækst.

Fordi det socialt ikke er helt acceptabelt. Der bliver i hvert faldt sendt lange blikke i firma-kantinen, hvis din tallerken ser sådan her ud.

Alle har en holdning til mad.

...hvad man bør - nej, nærmere hvad man IKKE bør spise...

...hvor meget...

Anne Skare er sluppet af med fysisk stress, sover bedre, har mere energi og overskud – og har endelig fundet en træningsform, som er sjov og gør hende glad.

"Jeg var så træt, at jeg gik til lægen, fordi jeg tænkte, der måtte være noget galt"

Jeg har været virkelig træt. Så træt, at jeg gik til lægen, fordi jeg tænkte, der måtte være noget galt.

Jeg har altid været god til at...

Mette Elmann er blevet stærkere, strammere og er sluppet af med PCO-gener som træthed og uregelmæssig menstruation.

Inden jeg fik børn, løb jeg, gik i fitness og dyrkede lidt styrketræning. Det virkede – men som så mange andre endte jeg med at crashe. Samtidig stoppede jeg på mine p-piller, og der kom rod i mine hormoner. Jeg har døjet med uregelmæssige menstruationer og lange cykli, og jeg har fået diagnosen PCO...