BLOG
Tager du let på på maven?
Kender du dét, at du fra det ene øjeblik til det andet lige pludselig ikke kan være i dit tøj?
Jeg havde postet den her lille video på min Instagram for ikke så længe siden, og den har vist sig at vække kæmpe genklang!
(Jeg linker til videoen nederst i bloggen).
Se lige bort fra min størrelse - det her indlæg handler om UDSVING, som kan ramme alle, tyk eller tynd.
Det du ser på...
Du gætter aldrig, hvor mange kalorier du bør spise for at opnå idealvægten... (Smid gamle overbevisninger ud i skralderen)
Et godt udgangspunkt for at holde sig sund, rørlig, fit og slank er ca 2000 kcal - for en helt almindelig kvinde, med en helt almindelig hverdag, skrev jeg forleden. Og så kom der et godt spørgsmål fra en læser:
"Det er vel din guide til at holde sin krop på et ligevægtsindtag?
Hvad så med folk der gerne vil tabe sig, der skal man jo være i kalorie underskud på den ene (øget træning) eller anden (mindre mad)...
Formlen på slankeopskrifter, der holder dig mæt, glad og giver energi - og gør det let at holde fast på den l-a-n-g-e bane
Jeg og mit team har udviklet - og leverer hver eneste uge opskrifter til - Slank Øko måltidskassen for Nemlig.com.
Ønsket fra Nemlig's side, efter tæt dialog med deres kunder, har været at garantere, at max energiindhold pr måltid ikke oversteg 500 kcal.
Som du måske allerede ved, så kan jeg godt lide at se på det større billede, for det er ikke det enkelte måltid, der afgør om man holder den slanke linje eller...
Får du hovedpine eller migræne af din slankekur - detox - livsstilsændring?
Hovedpine er da et tegn på detox, ik?
Det må være godt, ik?
Affaldsstoffer, der bliver renset ud, ik?
Sukkermonsteret, der er ved at blive dræbt..?
Nej, ikke rigtig.
Smerte er aldrig efterstræbelsesværdigt - og ofte et tegn på, at din hjerne synes du har stillet den nogle opgaver, den ikke lige er forberedt på at løse.
Kan man få ondt (i hovedet) af at spise for lidt mad...?!
Én af de største...
Hvor starter man, når man vejer over 100 kg? Gintas historie om smertefrit vægttab.
Ginta Frempong sad i flere år på sofaen med smerter i lænden og mange ekstra kilo. Hun elsker at træne, men hård træning gjorde smerterne værre. Flows og blide styrkeøvelser har nu gjort Ginta i stand til at gå og træne med kettlebells – uden smerter. Men én anden ting har haft en endnu mere afgørende forskel for Ginta. Læs Gintas historie - og mit utraditionelle råd - her >>>
For...
Hvad regninger, oprydning og træning har til fælles (Det floveste at bede om hjælp til...)
Smerter før, under og efter fødsel - sådan heler du hurtigere
Helt håndgribelige råd til at håndtere smerte og kunne skelne mellem “forventelig” og “alarmerende” smerte
Mama Christina (Hedegaard Jørgensen) inviterede mig i studiet for at tale om smerteforståelse - med særlig fokus på fødselssituation - både før, under og efter.
Det blev til en mega interessant samtale, hvor vi kom rundt om, hvordan og hvorfor:
- dét at forstå, hvad smerte er...
Smidig fordøjelse og muskelkontrol down-there - 3 konkrete strategier
Svært ved at tømme dig helt, når du er på toilettet? Måske skal du presse ekstra på?
Eller svært ved at holde på vandet med mere?
Eller render du på toilettet hele tiden?
Eller har svært ved at spænde eller slappe af tilstrækkeligt i bækkenbunden?
Der er hjælp at hente, læs med her >>>
Hvordan er dine toiletvaner?
Da jeg postede dette indlæg på Insta forleden, var der mange af jer, der gerne ville høre mere uddybende omkring fordøjelsen og bedre kontrol over underlivet. Så her kommer...
Slut med smertestillende medicin og smerter i bækkenet - Mød Pernille
Pernille Knutsson har fået mere energi og glæde i hverdagen, er stoppet med smertestillende medicin og døjer ikke længere med daglige smerter i bækkenet.
Bækkensmerter efter graviditeter
Jeg har prøvet at følge en masse forskellige trænere og programmer, fordi jeg gerne ville tabe mig og blive stærkere. Det har ikke virket. Jeg tænkte, at hvis jeg blev stærkere, ville jeg kunne slippe for de bækkensmerter,...
Jeg tog [xx] kg på - på 2 år...
Jeg har skiftet kropsform en del gange i mit liv.
