BLOG
Løb med omtanke, del 2
3 grunde til at hoppe af løbebåndet
(og crosstraineren, stepmaskinen og en meget mystisk arc trainer, som findes i nogle fitnesscentre, og som af en eller anden underlig årsag tvinger én til at gå pasgang (!!!)), og komme udenfor.
- Løbebåndet forvirrer din hjerne. Der sker en uoverensstemmelse mellem de signaler, som hhv. din krop, dit syn og dit balanceorgan, sender til hjernen - også kaldet en “sensory mismatch”. For det første, så er det underlaget der bevæger sig under dig, frem for at …
Løb med omtanke, del 1
Befri dine fødder
Jeg bliver ofte spurgt, hvorfor jeg tager mange af mine klienter, hvis krop er ret stresset, væk fra løb. Svaret er, at de færreste har nok bevægelighed i deres fødder, knæ og hofter til at kunne modstå de mange gentagelser og stød, som kroppen bliver udsat for under en løbetur.
Manglende bevægelighed nogle steder i kroppen medfører, at andre dele må arbejde ekstra hårdt for at kompensere, selv ved almindelig gang. Ved løb - som faktisk er en ret hård form for træning, d…