Blog

Kalorietælling er yt!

Det er en meget udbredt myte, at ønsker man at tabe sig, skal man spise mindre, end man forbrænder - hvilket for de fleste forudsætter, at de begynder flittigt at veje al deres mad og tælle kalorier. Men det ikke bare så enkelt som kcal ind vs. kcal ud.

Kalorierne er ikke skabt ens, det er de fleste eksperter efterhånden enige om. Bl. a. Gary Taubes har skrevet en hel bog om emnet: “Good Calories, Bad Calories”.

Det afgørende er nemlig,...

Læs mere…

Løb med omtanke, del 2

3 grunde til at hoppe af løbebåndet

(og crosstraineren, stepmaskinen og en meget mystisk arc trainer, som findes i nogle fitnesscentre, og som af en eller anden underlig årsag tvinger én til at gå pasgang (!!!)), og komme udenfor.

  1. Løbebåndet forvirrer din hjerne. Der sker en uoverensstemmelse mellem de signaler, som hhv. din krop, dit syn og dit balanceorgan, sender til hjernen - også kaldet en “sensory mismatch”. For det...

Læs mere…

Løb med omtanke, del 1

 

Befri dine fødder

Jeg bliver ofte spurgt, hvorfor jeg tager mange af mine klienter, hvis krop er ret stresset, væk fra løb. Svaret er, at de færreste har nok bevægelighed i deres fødder, knæ og hofter til at kunne modstå de mange gentagelser og stød, som kroppen bliver udsat for under en løbetur.

Manglende bevægelighed nogle steder i kroppen medfører, at andre dele må arbejde ekstra hårdt for at...

Læs mere…