BLOG

Fedtforbrænding

Hvor meget fedt kan det lade sig gøre at tabe på en uge?

butter.jpg

...her i teamet er vi enige:

 

1 kg rent fedt om ugen er et kunne-lade-sig-gørligt (wow)

1 kg fedt er nemlig super godt, når man har al den tid til madlavning, træning og restitution i sin hverdag, som man har brug for.

Og når du har et effektiv smidigt stofskifte (det betyder bl.a. at din krop er helt vildt effektiv til at bruge kulhydrater som energi, frem for at lagre dem som fedt rundt om maven på dig).

Et af de vigtigste forudsætninger for dette...

Læs mere…

UGE 1 i Bodyschool: Glem alt om fedtforbrænding!

Skinny-Fat1.jpg

[caption id="attachment_2246" align="alignleft" width="500" caption="

Billedet er udlånt af: http://www.crossfitsouthbay.com/2011/05/Skinny-Fat/

[/caption]

Hvornår har du sidst tænkt: "Jeg må lige arbejde lidt på at tage på?" (Bevidst - ikke “kom til at spise lidt for meget kage og derfor tog et par kilo på”).

Aldrig? Nej, det tænkte jeg nok. Selv de mest slanke piger, der kommer til mig, kommer med målet om at tabe 2-5...

Læs mere…

50 bedste råd om fedttab og TEST: hvor tæt på er du?

shutterstock_11564596.jpg

Charles Poliquin (ophavsmanden bag BioSignature) har fat i den lange ende, når han taler om strategier til fedttab og kropsforvandling. Her får du en samling af hans 50 allerbedste tips for fedttab. LÆS DEM.

Og tag derefter testen, som fortæller, i hvilken stadie af din forvandling, du er i lige nu (selve forvandlingsprocessen begynder lang tid før, du rent faktisk har taget beslutningen, har ændret vanerne og har fået din drømmekrop for...

Læs mere…

Forbrænd 1200 kcal i timen med en kettlebell

ACEstudy.png

Med én enkel øvelse kan du nu smelte de genstridige kilo uden at skulle ud i regnvejret eller hen i træningscentret.

Lad mig introducere kettlebell swing. Du har sikkert set øvelsen udført før - fx i crossfit.

Men det er ikke lige meget, hvordan du svinger din kugle, hvis formålet er mere fedttab, bedre kondition og mere definerede muskler. Kettlebell'en er jo bare et redskab - effektiviteten afhænger af, hvordan du bruger den. Bruger du...

Læs mere…

Er du for sund til at tabe det genstridige fedt?

Rå kage uden sukker og gluten = fedttab?
                           

Du gør tilsyneladende alt det rigtige, men de sidste kilo vil bare ikke komme af. Du spiser sundt og varieret, og du passer din træning og din søvn. Men vidste du, at din manglende fremgang kan skyldes, at du er for sund?

Følg med i den kommende række artikler på Wonder&Wellness, som afslører de...

Læs mere…