BLOG

Fedtforbrænding

Sådan former du figuren - uden at gå død i processen. 

4F6A0547_High_300-2 - Edited.jpg

Vægttab former ikke kroppen. 

Mange har en eller anden idé om, at når de først har tabt sig, så vil der åbenbare sig en græsk gudindestatue indenunder alt fedtet. 

Men det er et projekt der aldrig kommer i mål. 

Uanset hvem jeg spørger, så vil de fleste kvinder altid mene, de lige skal tabe sig lidt mere. 

Det er både kvinder, der vejer 50, 70 eller 100 kg. 

Og de prøver igen og igen og igen...

Læs mere…

Hvis jeg fik 1.000.000 kr. for at få dig i topform...

4F6A0297_High_300-2 - Edited.jpg

Hvis jeg fik 1.000.000 kr. for at få dig i form, ville jeg aldrig satse på jogging, spinning, "bootcamp" eller andre former for langvarig udmattende træning.

Det ville ganske vist (næsten) helt sikkert resultere i vægttab!

Så hvorfor ikke?

Fordi...

Din krop ville blive blødere, trættere og sukkerkrævende. 

Alt sammen tegn på ændringer i dit hormonspejl, som den type træning forårsager - især...

Læs mere…

Din mave... hvad siger den om din sunhed?

Anna mave fra Smertefri.png

Hvad tænker du? Når du ser på min mave på billedet her... 

Mange tænker formentlig:

"Hold da op, hun må være sund"

eller måske...

"Hold da op, hun må være super kontrolleret med mad og træning"


Og de to ting... 
Dem bliver der ofte sat lighedstegn imellem. 

Jo mere kontrolleret - jo mere sund. 

Men det er forkert! 

Flad mave fortæller lige præcis nul og niks...

Læs mere…

Tager du let på på maven?

Skærmbillede 2018-08-25 kl. 10.22.35.png

Kender du dét, at du fra det ene øjeblik til det andet lige pludselig ikke kan være i dit tøj? 

Jeg havde postet den her lille video på min Instagram for ikke så længe siden, og den har vist sig at vække kæmpe genklang! 

(Jeg linker til videoen nederst i bloggen). 

 

Se lige bort fra min størrelse - det her indlæg handler om UDSVING, som kan ramme alle, tyk eller tynd. 

Skærmbillede 2018-08-25 kl. 10.22.35.png

Det du ser på...

Læs mere…

Hvad din veninde ikke ved om fedtforbrænding

Hvad din veninde ikke ved om fedtforbrænding.png

Når jeg spørger kvinder om, hvad de allerhelst vil have min hjælp til, så svarer de typisk først, at der er noget de vil af med. 

  • Af med den store, hængende mave.
  • Af med bildækket på maven og hofterne 
  • Af med ridebukselår og appelsinhud
  • Af med blæver, slatne muskler og oppustethed.
  • Af med væske i benene 
  • Af med bulerne på ben, balder og mave


Og de vil have noget i stedet: 

  • ...

Læs mere…

Appelsinhud? Gør ikke som Mischa Barton!

Mischa-Barton.jpg

Se lige bikini-billedet af den slanke skønhed...

Appelsinhud. Hytteost i fiskenet. Buler på balderne. Kært barn har mange navne.

De fleste, der har lår, der ligner Mischas, tror at løsningen er, at…

…tabe sig et par kilo.

Forbrænde fedt på lårene. De der genstridige steder.

“BIKINIKLAR – here I coooome!” - hører man nærmest fra samtlige prøverum i H&M’s badetøjsafdeling.

...

Læs mere…

[Download] Skyhøj forbrænding i ALT for damerne + miniprogram

Anna_stadion.jpg

Det er altid en kæmpe fornøjelse at blive interviewet af Christina Bølling (som du måske husker fra reportagen "21 dage bedre", hvor Christina skrev om sin nyvundne kropsbevidsthed efter deltagelse på et af mine hold)!

I denne omgang blev det til en artikel om Skyhøj Forbrænding - i anledning af, at bogen jo udkommer om en lille uge!!! (15. maj!)

Jeg lavede et specielt mini-program til ALTs læsere, og vi flasher de fedeste...

Læs mere…

"Skyhøj forbrænding" manus er afleveret!

045.jpg

Så er bogen skrevet. De sidste referencer er afleveret, alle billederne blev taget i det smukke solskinsvejr i forrige uge (af ingen andre, end den dejligste Frederikke Heiberg!)

Er vågnet op et par gange om natten med et sæt "Guuuud, jeg mangler at nævne den og den i min TAK til sidst i bogen!" Der har været helt igennem fantastiske mennesker sat på opgaven, for at denne bog skulle lykkes. De fortjener en blog for sig, og den skal nok komme i bedste...

Læs mere…

Er fedttab en overfladisk luksus?

Skærmbillede-2013-01-17-kl.-11.08.44.png

Jeg har sendt min del af nyhedsbreve og blogs ud i æteren med budskaber om:

  • hvordan du taber dig bedst,
  • mest effektivt,
  • mest holdbart OG
  • i et tempo, der passer ind i din hverdag, MEN
  • ikke så snegle-agtigt, at du mister modet og momentum.

Og mens de fleste, der finder frem til mig, jo lige netop har denne udfordring OG er klar til at gøre noget ved det - og derfor sluger mine ord rå...

Og mange af dem, der ikke har denne udfordring, men har fulgt mig i lang nok tid...

Læs mere…

Hvor meget fedt kan det lade sig gøre at tabe på en uge?

butter.jpg

...her i teamet er vi enige:

 

1 kg rent fedt om ugen er et kunne-lade-sig-gørligt (wow)

1 kg fedt er nemlig super godt, når man har al den tid til madlavning, træning og restitution i sin hverdag, som man har brug for.

Og når du har et effektiv smidigt stofskifte (det betyder bl.a. at din krop er helt vildt effektiv til at bruge kulhydrater som energi, frem for at lagre dem som fedt rundt om maven på dig).

Et af de vigtigste forudsætninger for dette...

Læs mere…