BLOG

Sundhed

"Jeg lever som om jeg ikke har en krop" - gæsteblog af Kamilla Maria Jakobsen

KamillaJakobsen

"Der er meget, jeg kunne fortælle om mig selv...

...også for at slippe for at være ærlig og fortælle dét, jeg har på hjerte, men som jeg også synes er lidt svært at dele. Fordi jeg ikke er særlig stolt af det.

Men for en gang skyld vil jeg lade ting som uddannelse, hvad jeg laver, hvor jeg bor, min alder, status og lignende træde i baggrunden, og dele det jeg har på hjerte".

Kamilla er 24 år og studerer Kristendom, Kultur og Kommunikation.

dag fortæller hun om, hvordan de gode karakterer f…

Læs mere…

Hormoner - my bare a**

 

Hormoner er blevet så trendy at snakke om.

Men de færreste forstår, hvad det lige præcis er, dét de snakker om.

Det er så komplekst, at det eneste rigtige er at være ydmyg ift kroppens hormonbalance og arbejde på at forbedre vilkårene for kroppen, så den selv kan genopbygge og fungere efter hensigten.

Det er bare ikke så simpelt med hormoner, at bare fordi man er lav på et eller andet, fx østrogen, så skal man supplementere med det.

Det er da single factor thinking, så det vil noget.

(Kr…

Læs mere…

Princesse på ærten - hovedpudetest

1180642825
image
 
Min søvn er vigtig, hvis jeg skal kunne fungere som et normalt afbalanceret og nogenlunde velformuleret menneske. Én nat med dårlig søvn, så er jeg mere humørsyg, bloatet, sulten og som inde i en osteklokke.
 
Det er klart, det sker af og til, når man er småbørnsforældre.
 
Men så har jeg heller ikke brug for flere forstyrrende faktorer (nej, Jacob snorker ikke :) ).
 
Så da jeg fik sendt hele 4 nye hovedpuder jeg skulle teste for Jysk, jublede jeg og klappede i mine hænder!
 
For…

Læs mere…

Gratis søvnguide

Gratis-søvnguide-JS

Dagens budskab er ganske kort: Jacob Søndergaard,træningseksperten fra bl.a. Go' Morgen DK, har lavet en gratis søvnguide med 5 overraskende tips til at sove mindre (!), men vågne friskere (!!). Hver dag.

Hop over på hans side og download den lige her. I hans seneste blogindlæg kan du i øvrigt se den fulde instruktion af øvelser, der er en prinsesse (kronprinsesse Mary) værdige.

.

FÅ 3 ØVELSER TIL AT VÆKKE DIN KROP

Smugtræning som tænder for hjerne/muskel kontakten og får dig til at opdage mu…

Læs mere…

Er du lige så gammel i virkeligheden, som du er på papiret?

1200_AHtest

8 uf af 10 kvinder, som kommer til mig, er ikke. De er ældre. Meget ældre. Det er derfor helt normalt, hvis du synes, det er meget meget svært at tabe de genstridige fedtdepoter og se resultater af din træning (hvis du overhovedet er dér, hvor du har overskud til at træne) i form af pæne muskler. Har du set en dame på 85+ der ikke har flade balder eller er indehaver af en stram talje med antydninger af mavemuskler? (Jo, jo, der er et par damer på 70+ videoer af hvilke, der florerer på nettet - m…

Læs mere…

Den glemte hemmelighed om løb

LostSecretofRunning

Generelt anbefaler jeg ikke mine klienter at løbe som første prioritet for at komme i form. 9 uf af 10 bevæger sig simplethen ikke godt nok til at kunne få andet ud af løb, end en stresset krop med skader.

MEN.

For dig, der elsker at løbe og nyder at komme udenfor og få blæst hjernen igennem lidt - er her et simpelt og uhyre effektivt løbetip, "100-up". Hvis du lærer denne teknik, vil jeg vove at påstå (lige som Christopher McDougall i videoen), at du aldrig kommer til at løbe forkert. Du vil …

Læs mere…

Set i større perspektiv

Hav

Min mor har givet mig et af sine bedste råd i går, da jeg ringede for at fortælle, at jeg lige nu er i en periode, hvor jeg helt utroligt let overvældes (ja, jeg har en dejlig, super let unge, så jeg kan ikke klage - men hver eneste dag med ham er ny for mig, og giver anledning til flere nye ting, der skal tages stilling til.

Omstillingsparathed 24 timer i døgnet kan være en anelse energikrævende.)

Og så sagde hun til mig, at jeg skulle ud og gå en tur ved havet. Fordi det åbner op for et stør…

Læs mere…

Hvor er standby knappen?... (all woman show)

all-woman-show

Jeg ville ønske, jeg med stolthed i stemmen kunne sige, at jeg har fundet en løsning til den moderne kvindes udfordring om elegant og stilfuldt navigere mellem alle de domæner, jeg er en del af. Være "on top of it" både i relationer med mine forældre, mine søskende, min kæreste, min søn, mine veninder, mine klienter, mine rådgivere, mine samarbejdspartnere, mine naboer, min netværksgruppe 1 og netværksgruppe 2, mine mentorer, mine inspiratorer og læringskilder, mig selv som arbejdsgiver, mig sel…

Læs mere…

Når du bare ikke kan komme i seng...

Jeg kan lige pludselig godt forstå, hvorfor mine klienter kan have så svært ved at gå i seng om aftenen.

Sikke en ro, der indfinder sig, når den lille er lagt i seng, opvasken er taget, ingen mails tikker ind på sådan et sent tidspunkt. Så kan man rent faktisk få udrettet noget sammenhængende.

Og det er bare lidt problematisk, når det er netop den gode søvn mellem 22 og 02, der bidrager til den hormonelle balance, en krop der er tunet på at forbrænde fedt og opbygge muskler og en hjerne, der…

Læs mere…

Opskrift mod ammehjerne

Ovenstående er min førstehjælps kit til ammehjerne.

Den første uge efter fødslen kunne jeg ikke lægge 2 og 2 sammen og det var en krig at formulere en sætning, der bestod af mere, end 3 ord. Det kunne jeg ikke leve med - i og med jeg elsker alt, hvad der har med formidling at gøre, er det nok ikke nødvendigt at sige, at jeg følte mig ret handicappet. Derfor satte jeg mig for at genoptage min rytme ift. supplementering. Jeg har ellers ikke kunne få andet, end magnesium ned, under graviditeten.…

Læs mere…