Blog

Smerter

Smerter der vender tilbage - dét du skal vide og dét du kan gøre.

Har du prøvet at begynde på noget træning for at komme i form - og blot blive stoppet af den samme gamle skavank, når du lige er kommet så godt i gang? “Det er mit dårlige knæ, der driller” eller “åh, min tennisalbue er tilbage”.

Eller er du dér, hvor tanken om træning slet ikke har strejfet dig, fordi vedvarende smerter fylder det meste af din hverdag og begrænser dig, i selv de mest almindelige...

Læs mere…

Kæbe-/nakkespændinger og hovedpine: årsager og øvelser

shutterstock_505306069.jpg

I serien om de hyppigste problematikker som min gode kollega Nikolaj Kaufmann (fys og osteopat) ser i sin klinik, er vi nået til del 2 om smerter og spændinger i kæbe og hovedpine.

Jeg vil undervejs supplere indlægget med relevante øvelsesvideoer, som kan hjælpe dig med at lindre spændingerne og smerterne, både når de står på - og også på sigt. 

Øvelserne er også gode at bruge (regelmæssigt)...

Læs mere…

[Vind 2 behandlinger hos osteopat] Ondt i lænden - her er en ofte overset årsag

Skærmbillede-2016-12-04-14.27.08.png

Hjælp dig selv - og send Nikolaj på hans livs rejse.

Min dygtige kollega, fysioterapeut og osteopat Nikolaj Kaufmann, har fortalt mig om sin tilmelding til Fjällräven Polar ekspedition, med hundeslæde og det hele. Med andre ord, hans livs rejse.

Han kommer med, hvis han samler stemmer nok til at lande på 1. Pladsen i DK (det betyder han skal samle ca 2.000 stemmer på de næste 10 dage) - og jeg tænkte, at jeg ville hjælpe ham.

Jeg beder...

Læs mere…

Jeg sagde farvel til min mor i dag...

1504144916.jpg
 
Min fantastisk stærke mor gav slip natten til den 31. december efter 1,5 års kamp mod aggressiv brystcancer.Vi begravede hende i dag. Hun havde kæmpet til det sidste. (Hendes pigenavn var endda Bortsova, hvilket betyder "fighter" på russisk).
 
Der er så mange tanker, indsigter, læringer, jeg har gjort mig i hele det her forløb. Dem sætter jeg ord på og deler her på bloggen tids nok.
 
Men lige nu vil jeg dele det...

Læs mere…