BLOG

Smerter

Det nye yoga er... Neuro-flows!

_DSC0014-edited

Yoga, som har fået 300+ millioner mennesker verden over ned i kroppen... 

...har fået seriøs konkurrence. 


Stigende mængder af forskning i koblingen mellem hjerne og krop -

- og især det sidste årtis opdagelser inden for nervesystemets plasticitet (dvs evnen til at skabe forandringer og lære nyt hele livet igennem, selv når man ikke ung længere) - 

har gjort det muligt at gå meget målrettet og terapeutisk til træning.


Med nøje udvalgte øvelser og cues (instruktioner) har du stor mulighed…

Læs mere…

De farlige øvelser - kan du spotte dem?

_T1P1558-edited
Jeg er lige straks nødt til at skuffe dig.

Der findes ingen farlige og forkerte øvelser eller bevægelser. 

Men der findes øvelser, som din hjerne ikke kan forudsige, fordi du ikke er vant til at bevæge dig i på den måde. 

I dén bevægebane.
Med dén hastighed
Med dén belastning.
Men dén spænding (eller mangel på samme).

Smerter ifm bevægelse opstår i langt de fleste tilfælde, ikke fordi du går i stykker - eller overhovedet er i nærheden af.


Det er din komfortzone, som e…

Læs mere…

[TEST] 21 vigtige ting, din krop prøver at fortælle dig, som du ikke må overhøre.

Test din kropskonto simplero banner

Når kroppen lever sit eget liv... 

Kender du dét? 

Jeg møder mange, mange kvinder, som oplever at kroppen lever sit eget liv. 

Enten, så spænder den ben for, at du kan komme ordentligt i gang - og holde fast i - i gode vaner... (pga træthed, cravings, sult, skavanker der blusser op, ømhed osv.) 

Eller, så kvitterer den ikke med de resultater, du ønsker, selv når du rent faktisk føler, at du gør en stor indsats. 

 

Men kroppen vil faktisk altid gerne samarbejde.  

Og den taler til dig. Hve…

Læs mere…

Får du hovedpine eller migræne af din slankekur - detox - livsstilsændring?

Kan man få ondt i hovedet

Hovedpine er da et tegn på detox, ik?
Det må være godt, ik?

Affaldsstoffer, der bliver renset ud, ik? 
Sukkermonsteret, der er ved at blive dræbt..?

Nej, ikke rigtig. 

Smerte er aldrig efterstræbelsesværdigt - og ofte et tegn på, at din hjerne synes du har stillet den nogle opgaver, den ikke lige er forberedt på at løse. 


Kan man få ondt (i hovedet) af at spise for lidt mad...?!

Én af de største årsager til kropslige udfordringer hos mine klienter er, at de er kronisk restriktive med deres…

Læs mere…

Smerter før, under og efter fødsel - sådan heler du hurtigere

Skærmbillede 2019-01-17 kl. 22.32.51

Helt håndgribelige råd til at håndtere smerte og kunne skelne mellem “forventelig” og “alarmerende” smerte

Mama Christina (Hedegaard Jørgensen) inviterede mig i studiet for at tale om smerteforståelse - med særlig fokus på fødselssituation - både før, under og efter. 

Det blev til en mega interessant samtale, hvor vi kom rundt om, hvordan og hvorfor: 

  • dét at forstå, hvad smerte er for en oplevelse, kan give dig kontrollen over en ellers ukontrollabel situation.

  • smerte er en beskyttelsesmek…

Læs mere…

Smerter der vender tilbage - dét du skal vide og dét du kan gøre.

Har du prøvet at begynde på noget træning for at komme i form - og blot blive stoppet af den samme gamle skavank, når du lige er kommet så godt i gang? “Det er mit dårlige knæ, der driller” eller “åh, min tennisalbue er tilbage”.

Eller er du dér, hvor tanken om træning slet ikke har strejfet dig, fordi vedvarende smerter fylder det meste af din hverdag og begrænser dig, i selv de mest almindelige dagligdagsaktiviteter?

Sandheden er, at smerter er en stopklods på rigtig mange fronter - og har …

Læs mere…

Kæbe-/nakkespændinger og hovedpine: årsager og øvelser

shutterstock_505306069

I serien om de hyppigste problematikker som min gode kollega Nikolaj Kaufmann (fys og osteopat) ser i sin klinik, er vi nået til del 2 om smerter og spændinger i kæbe og hovedpine.

Jeg vil undervejs supplere indlægget med relevante øvelsesvideoer, som kan hjælpe dig med at lindre spændingerne og smerterne, både når de står på - og også på sigt. 

Øvelserne er også gode at bruge (regelmæssigt) efter en manuel behandling, for at din hjerne bedre husker det nye kropslige setpoint, efter at du er b…

Læs mere…

[Vind 2 behandlinger hos osteopat] Ondt i lænden - her er en ofte overset årsag

Skærmbillede-2016-12-04-14.27.08

Hjælp dig selv - og send Nikolaj på hans livs rejse.

Min dygtige kollega, fysioterapeut og osteopat Nikolaj Kaufmann, har fortalt mig om sin tilmelding til Fjällräven Polar ekspedition, med hundeslæde og det hele. Med andre ord, hans livs rejse.

Han kommer med, hvis han samler stemmer nok til at lande på 1. Pladsen i DK (det betyder han skal samle ca 2.000 stemmer på de næste 10 dage) - og jeg tænkte, at jeg ville hjælpe ham.

Jeg beder dermed også om din hjælp!

Men - jeg kunne ikke drømme om…

Læs mere…

Jeg sagde farvel til min mor i dag...

1504144916
 
Min fantastisk stærke mor gav slip natten til den 31. december efter 1,5 års kamp mod aggressiv brystcancer.Vi begravede hende i dag. Hun havde kæmpet til det sidste. (Hendes pigenavn var endda Bortsova, hvilket betyder "fighter" på russisk).
 
Der er så mange tanker, indsigter, læringer, jeg har gjort mig i hele det her forløb. Dem sætter jeg ord på og deler her på bloggen tids nok.
 
Men lige nu vil jeg dele det digt, som jeg har skrevet til hende og læst op ved kisten i dag, mens min k…

Læs mere…