BLOG

Stress

Har du lige 5 minutter?

Anna portraet blog

Kom godt i gang (igen) - med MIKROTRÆNING  

Hvad er det første, du tænker på, når du slår øjnene op om morgenen?

Hvilken dejlig dag, der venter dig?

Hvad du glæder dig mest til?

Eller tænker du mon på...

...alt det, du skal nå – og som du allerede er bagud med?


Kører din hverdag i et højt tempo, har du næppe overskud til også at tænke på at få pulsen op til træning.

Og selvom om du ville være i stand til at mønstre en smule overskud til et nyt projekt så som at gå i gang med at træne, e…

Læs mere…

Vil du have et effektivt trick til bedre søvn?

Min sunde hverdag SKØN 4

Så får du mit lige her!

Jeg deler det faktisk i gratismagasinet SKØN, som ligger i alle landets Matas butikker lige nu.
De skriver om en helt almindelig dag i mit liv. 

Ikke én dag er ens, og så alligevel... midt i en masse kaos er der bestemte highlights, der går igen.



Én af de rutiner, jeg prøver at få arbejdet ind i alle mine dage, er at massere og mobilisere min kæbe inden sengetid.
Det er ét af de såkaldte neuroflows, som indgår i mine træningsprogrammer, jeg underviser i.

Med flows ka…

Læs mere…

Nootropics: Førstehjælp til din hjerne efter stress eller hovedtraume.

_DSC0117-edited

Indlægget indeholder reklame.  

Tilbage i 2009, da jeg var sygemeldt med en voldsom stresskollaps, var der én ting, der frustrerede mig endnu mere, end den krop jeg ikke kunne genkende i spejlet. 

Jeg var allermest ked af, at min hjerne var en stærkt krympet udgave af sig selv. 

Båndsalat, som en af mine kollegaer kalder det så fint.  

Jeg kunne ikke overskue selv simpel logistik. “For at kunne gå ud i gården, skal jeg have… vandflaske, nøgler… Ej glem dét, jeg bliver indenfor”. 


Jeg glem…

Læs mere…

[TEST] 21 vigtige ting, din krop prøver at fortælle dig, som du ikke må overhøre.

Test din kropskonto simplero banner

Når kroppen lever sit eget liv... 

Kender du dét? 

Jeg møder mange, mange kvinder, som oplever at kroppen lever sit eget liv. 

Enten, så spænder den ben for, at du kan komme ordentligt i gang - og holde fast i - i gode vaner... (pga træthed, cravings, sult, skavanker der blusser op, ømhed osv.) 

Eller, så kvitterer den ikke med de resultater, du ønsker, selv når du rent faktisk føler, at du gør en stor indsats. 

 

Men kroppen vil faktisk altid gerne samarbejde.  

Og den taler til dig. Hve…

Læs mere…

Den virkelige årsag til min stresskollaps, for 10 år siden...

Når sundheden skader

Havde jeg ikke fortalt nogen - før nu.

Nok også fordi, at jeg først havde rigtigt fattet, hvordan det hele hang sammen for ikke så længe siden.

I takt med, at jeg blev klogere på fysiologien bag stress.

Det har - blandt andet - noget at gøre med, at når du er i kronisk kalorieunderskud (og når det begynder at forstyrre din menstruationscyklus og din fertilitet), så begynder din krop at udskille 10-20% (og helt op til 50%) mere stresshormon som respons på dine ellers helt almindelige hverdags-…

Læs mere…

Hvordan Knæk Cancer ugen knækkede mig og Kim Kardashian gjorde det godt igen

2014-10-31-13.50.26-e1416068197908

Jeg har et lidt uafklaret forhold til cancer.

Min mor døde af brystkræft, som gik i lungerne, 31. december 2012. Hun nåede lige at blive 50 år.

Jeg har derfor også et uafklaret forhold til december måned.  Sidste år tudede jeg mig igennem nytårsaftenen hjemme, i pyjamas, i armhulen på min mand. (Hans armhule har en magisk virkning på mig! Den hjalp mig igennem mine veer).

I år tror jeg, vi skal til Nytårsmiddag på Falsled Kro, så jeg rigtigt kan trøstespise mig igennem aftenen i gourmet mad. …

Læs mere…