BLOG

Vægttab

Hvorfor du i-k-k-e har brug for en skræddersyet plan

x-faktor
PSSST... Scroll ned i teksten for at finde kropsforvandlingens X-Faktor!
 
  • Læser du mange kost- og træningsblogs... men springer din egen træning over?
  • Er et af dine køkkenskabe fyldt med de nyeste og mest effektive kosttilskud... og et andet er fyldt med slik og chokolade?
  • Kan du ikke sove om natten, fordi du bekymrer dig, om hvor mange kalorier du bør indtage, men du spiser ikke grøntsager?
  • Siger du konsekvent nej tak til alt sukker... men holder fast i 2-3 glas rødvin hver aften?
  • Vil …

Læs mere…

Er timeglasfigur en luksus?

Timeglas

Jeg har fået en kommentar fra én forleden, da jeg lancerede mit nye 1200-hold på Facebook:

"Vi kæmper altså for at få timeglas figur. Mens andre kæmper for ikke at dø af underernæring."

Hvortil jeg svarede:

"Timeglasfigur er egentlig blot et tegn på en sund krop. Grunden til, at der er så mange der kæmper mod uønsket fedt hist og her, er faktisk er de er underernærede (meget, meget, meget underernærede!) - i vores velfærdssamfund, WHAT? Ja, det er rigtigt. Vores livsstil, der står konstant på…

Læs mere…

Kom til intro-aften om 1200-holdet

Interessen for det nye 1200-hold har været enorm. Og der er kommet mange spørgsmål i min indbakke.

Derfor inviterer jeg til en intro-aften i den smukke, stemningsfulde Pejsestue på Skovshoved Hotel onsdag den 11. januar kl. 17.30 – 19.30 (dørene åbnes kl. 17 så kom bare i god tid og find din plads ved pejsen).

Denne aften kan du møde mig, høre meget mere om 1200-metoden og stille dine mest brændende spørgsmål (eller bare lytte til, hvad de andre spørger om). Du kommer til at gå hjem med kont…

Læs mere…

Min egen forvandling - jeg er blevet mor

min-forvandling

(Første dag i køkkenet som mor)

 

Søndag den 17. april, kl. 3:36 er min kæreste Jacob Søndergaard og jeg blevet forældre til lille Valentin. 28 timers fødsel og en fantastisk lille guldklump på min mave, så velduftende, så lille, så helt igennem fantastisk - og min verden er blevet vendt på hovedet. Jeg har aldrig været mere lykkelig. Og jeg har aldrig været så overvældet af følelser.

 
Komplet omprogrammering af krop og hjerne

Det er mit første barn, og jeg må inddrømme, at jeg ingen fores…

Læs mere…

Vegetariske proteinkilder til kropslig forvandling

Er du en af dem, der vælger en vegetarisk livsstil - hvor ofte planlægger du din mad ud fra, hvad du fravælger (animalske produkter) ift. hvad du vælger til? At basere sin kost hovedsagligt på fødevarer fra planteriget har en vigtig fysiologisk betydning. Fravalg af animalske fødevarer gør det sværere at få tilstrækkelige mængder af både protein og adskillige vitaminer og mineraler, og det kan bl.a. spænde ben for din kropslige forvandling.

Hvis kroppen er i en mangeltilstand, vil fedtforbræ…

Læs mere…

Begår du denne fatale fejl hvert forår?

Forårsrengøring og detox kan være en god ting for din krop. Det kan ovenikøbet fremskynde en fedttabsproces, hvis man kommer af med alle de miljøtoksiner vores fedtceller gemmer på - da stofskiftet så bliver mere effektivt. Men hvis du hopper på en vand-/juicefaste, en pulverkur, en lyndiæt eller en detox-urteblanding, gør du det sværere for dig selv at opnå din drømmekrop.

Der sker nemlig to ting, når du skærer så drastisk ned på dit energiindtag:

1. Alle miljøtoksiner, der ligger trygt ge…

Læs mere…

Løb med omtanke, del 2

3 grunde til at hoppe af løbebåndet

(og crosstraineren, stepmaskinen og en meget mystisk arc trainer, som findes i nogle fitnesscentre, og som af en eller anden underlig årsag tvinger én til at gå pasgang (!!!)), og komme udenfor.

  1. Løbebåndet forvirrer din hjerne. Der sker en uoverensstemmelse mellem de signaler, som hhv. din krop, dit syn og dit balanceorgan, sender til hjernen - også kaldet en “sensory mismatch”. For det første, så er det underlaget der bevæger sig under dig, frem for at …

Læs mere…

Løb med omtanke, del 1

 

Befri dine fødder

Jeg bliver ofte spurgt, hvorfor jeg tager mange af mine klienter, hvis krop er ret stresset, væk fra løb. Svaret er, at de færreste har nok bevægelighed i deres fødder, knæ og hofter til at kunne modstå de mange gentagelser og stød, som kroppen bliver udsat for under en løbetur.

Manglende bevægelighed nogle steder i kroppen medfører, at andre dele må arbejde ekstra hårdt for at kompensere, selv ved almindelig gang. Ved løb - som faktisk er en ret hård form for træning, d…

Læs mere…