Min træning: 26.07.2011

Træning260711

10 minutters træning, short'n'sweet kettlebell kompleks.

Kompleks er en række sammensatte løft, som bliver udført efter hinanden med samme vægt og uden pauser. Alle gentagelser af én øvelse skal gennemføres, inden man straks går videre til næste øvelse i rækken.

Ét af de vigtigste årsager til at træne kettlebell komplekser er, at du får lavet markant mere arbejde på mindre tid - genialt, hvis du er en af mange, der har rigeligt at se til i din hverdag, men stadig ønsker at skabe en synlig kropslig forvandling. Man kan programmere sine komplekser både til at få mere styrke, mere muskelmasse eller større fedttab. Du vil forbedre dig på alle områder ved at køre kettlebell komplekser, men der er stadig brug for at lægge fokus ét sted for bedst mulig resultat. 

.

FÅ 3 ØVELSER TIL AT VÆKKE DIN KROP

Smugtræning som tænder for hjerne/muskel kontakten og får dig til at opdage muskler, du ikke vidste du havde! Med særligt fokus på mave, balder og bækkenbund 

Skærmbillede 2018-11-05 kl. 15.20.59.png. 

TILMELD DIG NYHEDSBREVET
og få link til de 3 øvelser direkte i din indbakke.

 


2 kommentarer

Rikke Smut

Hey Anna, Det (og du) ser helt fantastisk ud. Følger lidt med på sidelinien mens jeg selv stille og roligt kommer på banen igen. Meget inspirerende! Et lille spørgsmål... Hvad er det for en dims, du har hængende i din top? KH Rikke
Læs mere
Læs mindre
Træning er min redningsvest

[...] Kompleks bestående af 5 cleans + 5 military press + 5 front squat + 5 push press + 5 front squat. [...]
Læs mere
Læs mindre

Skriv en kommentar