Op at stå! 4 måder at komme ned på gulvet og op igen på.

EE41E4E5-2249-4869-946B-3C781548BCA4

I er mange, der har efterspurgt en video til ungdomstesten fra dette indlæg

Der er mange måder at komme ned og op på.

Jeg viser dig lige 4 af dem. 


De 3 første kommer her.

Den sidste handler om genvejen til at kunne komme godt smidigt ned og op igen. 

Den kommer længere nede. 

(Kast ikke håndklædet i ringen, hvis testen tog pusten fra dig i går!)


Godt nyt er, at det IKKE kun er råstyrke, smidighed i specifikke led, eller en lav kropsvægt, som er afgørende for, om du kan rejse dig op, når du falder, så at sige.

Det er nogle specifikke bevægelsesprogrammer i hjernen, som igangsætter og gennemfører sådan en kompleks bevægelse.

De er indlejret i os alle sammen, men nogle gange trænger de til en softwareopgradering.

Når du geninstallerer de programmer, vil du opdage, at du får større bevægelsesfrihed, bevægelsen bliver lettere at koordinere — og de bremser, som din hjerne ellers har haft på musklernes kraftudvikling, falder bort, fordi hjernen — via klog træning — opdager, at du jo faktisk godt kan styre lemmer i bevægelse. Så får du lov til mere 😁💪

Prøv at øv dig på den her rulle get-up som det første!



Og husk, det handler IKKE om, hvor langt du kan komme, absolut set.

Hav venligst respekt for dine individuelle begrænsninger nu og her. 

Det handler om at skabe bare liiidt større bevægelsesfrihed ift dit udgangspunkt. Til dét arbejder vi med at genoprette sansning, mobilitet, stabilitet, koordination, muskelkontakt — som selve styrken bygger videre på. 


Kom med ind i træningsklubben EN STÆRK SAG, hvis du gerne vil have mere klog træning 🧠💪

(og knække koden til den der ungdomstest!)


GENVEJEN TIL STYRKE >>>