Læsetid: 2 min

INTENTION ER VIGTIGERE END PERFEKTION

“Selve dét, at forsøge sig med teknikken – selvom det er svært – og blive ved,
har åbenbart gjort en forskel. Motivationen er stor.
Ydmygheden ligeså og energien på højeste💪”

Sådan skrev en kvinde, der har trænet efter mine programmer, på et tidspunkt.
Og det er netop det, som skaber nye nerveforbindelser i hjernen 🧠💥
At forsøge sig med en svær øvelse.
At have en idé om, hvilken opgave du vil løse med kroppen – og gøre det så godt, du kan. Hver gang du øver dig i samme intention, så forstærker du den samme nerveforbindelse.
 
Du behøver overhovedet ikke ramme rigtigt hver gang.
Det er IKKE dét, at du udfører en øvelse 100% korrekt, som giver dig fremgang.
Det er selve processen, hvor du arbejder dig hen imod det.
At du bliver ved med at prøve.
 Derfor kan du nu slippe tanken om, at du skal være helt sikker på, at du udfører øvelserne 100% rigtigt, før du går i gang, fordi det ellers er spild af tid.
Du skal bare have en intention om at udføre øvelsen så tæt på det ønskede resultat som muligt.
 
At du føler, du er langt fra, gør absolut ingenting.
Du vil ikke komme til at ramme den rigtige bane (altså vejen fra A til B i en øvelse) hver gang - uanset hvor mange års træningserfaring du ellers har på bagen.
Hver gentagelse vil ikke sidde i skabet.
Men når du vælger træning, der udfordrer ikke blot din krop, men også din hjerne... når du lægger fokus i træningen hver gang...
Så vil du blive bedre og bedre til at korrigere din bane - aligne dine led og muskler, så de kommer tættere og tættere på den position, den bevægebane, hvor du udvikle størst kraft og få mest impact.

Det er fuldstændig som at træde en ny sti.
Nogle dage træder du de samme steder, nogle dage træder du lidt ved siden af. Men du tager den samme vej igen og igen.
Og på et tidspunkt har du trådt stien så mange gange, at den bliver din foretrukne nemme vej. Den som du tager på autopilot, i stedet for den gamle vej.
 
Det er sådan, du bliver bedre.
Det er sådan, du bliver stærkere.
Det er sådan, nye vaner bliver skabt 💪🧠💥

Mød Anna Bogdanova, adfærds- og træningsekspert

Jeg har de sidste 15+ år lært titusindvis af kvinder, hvordan de får skabt en regelmæssig træningsrutine med 5 minutters mikrotræningsbidder, der er målrettet både nervesystem og muskler, så de får adgang til meget mere styrke, frihed og energi i deres hverdag. 

Spørger du mig, er denne højeffektive træning den vigtigste investering i din fremtid.

Læs mere her

Explore my blog

HVAD ER DIN IDEALVÆGT?

HVAD ER DIN IDEALVÆGT?

Rigtig mange kvinder har et urealistisk billede af, hvilken vægt der er deres idealvægt. Få svaret på, hvad du i stedet bør have fokus på. Læs mere

DET ER IKKE SYND FOR DIG!

DET ER IKKE SYND FOR DIG!

Det er ikke synd for dig, når du træner efter dagsformen og måske er nødt til at skalere en øvelse eller træning ned. Det er derimod at træne klogt.  Læs mere