9 ud 10 kvinder mangler reel muskelkontakt!

6587-edited

9 ud af 10 kvinder jeg møder har svært ved at få musklerne til at spænde. 

Sådan rigtigt, spænde. Og ikke bare spænde - men holde spændingen under heeeele øvelsen.

De kan lave 100-vis af ben- og mavebøjninger uden nogensinde at stimulere musklerne nok til at stramme op og forbrænde alt det fedt, som de har potentiale til at forbrænde. 

Og NEJ, at du syrer til, betyder ikke at musklerne arbejder effektivt.

Det betyder, at du bevæger dig med høj hastighed og lav belastning, hvilket gør det svært for musklerne at komme af med affaldsstofferne, mens de er i gang, og derfor syrer du til (ikke fordi musklen reelt set er udmattet). 


De fleste er vant til, at fokus i træningen skal ligge på at komme fra A til B i en bestemt øvelse, at gøre det mange gange og gøre det, så man bliver forpustet eller syrer til - så virker det nok! 

Men nej. 

Dét, der virker, er STÆRK KONTAKT - på vejen fra A til B, og på vejen fra B til A. 

Og også i selve A. Og i selve B. 

At få fat i dine muskler - at få VIRKELIG fat i dine muskler - gør alt bedre.

  • Bedre stabilitet.
  • Mindre ondt.  
  • Højere efterforbrænding.
  • Bedre blodsukkerregulering. 
  • Stærkere immunfunktion. 
  • Færre væskeophobninger.
  • Bedre og roligere søvn. 
  • Mere hverdagsstyrke og overskud. 

Men den kan være svær, den kontakt! 

Det er ikke sikkert, du selv har opdaget det. Højst sandsynligt ikke. 

De fleste undgår bare at gøre de ting, der kræver den kontakt og den styrke. 

Men du har måske undret dig over...

  • hvorfor det tager så lang tid at se resultater af din træningsindsats, eller...
  • hvorfor du får ondt i bestemte positioner i bestemte øvelser, eller...
  • hvorfor du har så svært ved at komme i gang og holde fast i det der træning dér.


Og jeg har set SÅ mange træningsvideoer fra mine kunder - og prikket til SÅ mange balder, maver, baglår, arme, at jeg ved...

...at, når du skaber en stærk forbindelse fra hjerne til muskler - og effektivt samarbejde musklerne imellem - så bliver du meget hurtigt i stand til at bevæge dig mere frit og smertefrit - og se din krop stramme væsentligt hurtigere op (ja, selv uden at skære ned i dét du spiser). 

Øget styrke vil gøre alt i din hverdag lettere.
 
Fra at kunne rejse dig fra stolen uden at støtte med hænderne - til at kunne løbe, hoppe, løfte dine børn, lave havearbejde og male loftet uden at skulle ligge brak i dagene derpå - og kunne græde af grin, uden at tisse i bukserne.


Alt hvad du skal bruge til at skabe stærk kontakt og muskelaktivering, har jeg samlet i et über let-at-gå-til 28 dages program "Express Opstrammer"

I 28 fem-minutters nøje udtænkte videoer bliver du guidet igennem simple, højeffektive teknikker, der styrker forbindelsen mellem din hjerne og krop og giver dig en øjeblikkelig oplevelse af styrke og power.


JA TAK, DET SKAL JEG I GANG MED ØJEBLIKKELIGT!


Se et par smagsprøver på disse spændingsteknikker: 



PS. Frem til mandag 23. nov kl. 24 kan du spare 200 kr. på programmet OG få adgang til disse 3 live-online workshops med mig (værdi 1500 kr.): 

#1 MAVE

Udfordringer i bughulen kommer for mange udtryk i manglende kontakt til mavemuskler - og evne til at generere kraft. 
Derfor skal vi tale om :

  • udspilet/oppustet mave (og hvordan du undgår at træne din mave udad)
  • genstridigt mavefedt (indeni og udenpå)
  • bedre kontakt til mavemusklerne (og samling af delte mavemuskler, arvæv efter operationer mm)

#2 BALDER 

Svært at få ordentligt på arbejde for rigtig mange kvinder - som derfor går glip af træningseffekt. Derfor skal vi tale om: 

  • aktivering af de sovende baldemuskler (og lindring af smerter i ryg og hofter)
  • muskelopbygning af balder 
  • genstridigt fedt på balder/lår


#3 SKULDER/NAKKE

Det typiske sted, mange får ondt, når de går i gang med styrketræning - derfor skal vi tale om: 

  • lindring af spændinger og låsninger i nakke/skuldre
  • tekniktips til øvelser, så de ikke skaber ømhed/hovedpine
  • genveje til stærkere overkrop 


Disse workshops afholdes LIVE-ONLINE 3 hverdags-aftener i december (dato følger) - og du får adgang til optagelsen efterfølgende. 

Du får mulighed for at stille spørgsmål til mig inden og undervejs.


YES DEN VIDEN OG REDSKABER MÅ JEG EJE!



0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!

Skriv en kommentar