SÅDAN FORMER DU FIGUREN - UDEN AT GÅ DØD I PROCESSEN
Vægttab former ikke kroppen!
Løsningen til en strammere silhuet er altså ikke vægttab. Det er ommøblering.
MUSKLER ER NØGLEN TIL EN SPÆNDSTIG KROP
- Mere energi til at genopbygge dig selv indefra og ud (dit immunforsvar, din fordøjelse, hud og hår)
- Mere energi til at modstå stress
- Mere energi til at lære nye ting
styrketræning i mikroformat
Som på kun 15-20 minutter (+ 5 minutters specifik opvarmning) 3-4 gange om ugen (1 times styrketræning i alt) flytter dit setpoint - både for kropssammensætning (fedt vs muskler), og hvad du er i stand til fysisk (din styrke, adræthed og stamina)?
"Jeg forstår, hvad du skriver, og har også været på ét af dine hold. Men mange år i fitnesscenter får mig alligevel til at tænke 'ah, kan det nu også være rigtigt'. Jeg syntes det er en jungle at finde rundt i."
Jeg kan komme med mange faglige fysiologiske argumenter, men tror først, man oplever den forskel, der kan være i energi, velvære og styrke, når man har overgivet sig til helhjertet at træne på "min" måde i et godt stykke tid.
Altså, forbi nybegynderstadiet til dér, hvor man er blevet så neuralt effektiv, at man kan udvikle stor power og går op i vægt på kettlebells og bare kan mærke, at alt i kroppen går op i en højere enhed, og man føler sig sammenhængende og flyvende og som om, man har fået opgraderet motoren og kan klare alt i verden :-)
"Min" måde er styrketræning i mikroformat, som styrker, former og forynger din krop ved at træne både muskler, nerver og hud - og tager højde for dine hormoner og nervesystem, styrker led og ledbånd og øger spændstigheden i hud og bindevæv.
Du finder oversigten over mine træningsprogrammer i shoppen her.
Mød Anna Bogdanova, adfærds- og træningsekspert
Jeg har de sidste 15+ år lært titusindvis af kvinder, hvordan de får skabt en regelmæssig træningsrutine med 5 minutters mikrotræningsbidder, der er målrettet både nervesystem og muskler, så de får adgang til meget mere styrke, frihed og energi i deres hverdag.
Spørger du mig, er denne højeffektive træning den vigtigste investering i din fremtid.