Appelsinhud - anderledes tilgang. 4 forskellige stadier - og løsninger

61408847_296221957924578_7329775832845516800_n.png

Cellulite. Appelsinhud. Buler på balderne (eller armene...)

Kært barn har mange navne og findes hos de langt de fleste kvinder. 

Man skelner typisk mellem 4 forskellige stadier: 

 

Stadie 1: Du kan kun se appelsinhud på dine lår, når du presser huden sammen, spænder i musklerne eller bare sætter dig på en stol

Det er normalt - og lige som det skal være!

Der er ikke brug for at gøre andet ved dét - andet, end måske stoppe med at følge photoshoppede modeller på Instagram. 

 

Stadie 2: Når du spænder op, har du synlige appelsinhudshuller i huden bestemte steder

Nej, det betyder ikke, at du har for meget fedt (selvom mange tror dét). 

Du har formentlig bare brug for at stimulere bindevæv og muskler med høj kvalitets-styrketræning. 

Styrketræning, som har fokus på god kontakt til muskler og høj spænding i musklerne, plus en belastning der gør, at du ikke kan tage mere, end 5 gentagelser. (Det lærer du trin-for-trin i Express Opstrammer)

Det vil ret hurtigt resultere i et synligt glattere udseende - simpelthen fordi bindevævskvalitet bliver bedre. 

Og ja, styrketræning har større effekt, end cremer og tørbørstning - omend det ikke kan skade med en dejlig skønhedsritual.

 

Stadie 3: Du har synlig appelsinhud, både når du står og ligger ned

Hvis du tænker, at det ville hjælpe at tabe 5-10 kilo, så tager du fejl. 

Det er stadig ikke et fedtproblem. Måske har du en fedtprocent i den høje ende... Men det er ikke derfor du har appelsinhud. 

De fleste i stadie 3 har simpelthen alt for lidt muskelmasse og u-motioneret bindevæv. 

Hvis du udelukkende forsøger dig med vægttab og fedtforbrænding ved at skære i kalorier, så vil du blot opleve, at du måske nok bliver mindre, men appelsinhuden vil stadig være der. 

Og hvis du tilføjer en masse cardio eller svedige holdtimer, så er det altså ikke nok til at stimulere musklerne og bindevævet tilstrækkeligt for at glatte huden ud. Der skal større modstand til. 

Ja, det er derfor Express Opstrammer er så effektivt på en brøkdel af den tid, som du måske er vant til at bruge på træning. 

Det skaber det rette stimulus. Og så skal der altså ikke meget til. 

Desuden kan de punkter, som jeg skriver under stadie 4 lige om lidt, også være relevante for dig >>>

 

Stadie 4: Du har omfattende buler og appelsinhud på store dele af kroppen

Alt, jeg lige har skrevet under stadie 3, gælder også her. 

Derudover - før du overhovedet tænker "vægttab" - skal du tænke "lymfe gennemstrømning"!!

Huden, som er bulet, spændt ud som om der ikke er plads til at være i den, øm når du rører ved den... er oftest et tegn på:

1) store væskeophobninger (skyldes i rigtig mange tilfælde skyhøje kortisol niveauer, fordi dit nervesystem er blevet så godt til at være "på vagt", at det har svært ved at skifte over til restitutionsgear / parasympatikus)

og

2) ineffektiv lymfegennemstrømning - som oftest hænger sammen med pkt 1, da nervesystem på vagt får bindevævet til at spænde op (for at klemme om nerverne og skabe en tilstand af følelsesløshed, som en beskyttelsesmekanisme for ikke at mærke smerte). Samtidigt, vil ens krop i den tilstand have modstand på bevægelse, hvilket naturligvis også forhindrer lymfen i at flyde frit. 

(Ovennævnte er ofte også en del af symptombilledet ved lipødem).  

 

Det her hjælper ikke!!!

  • Manuelle behandlinger og lymfedrænage hjælper oftest kun kortvarigt, fordi det jo ikke tager fat i årsagen bag tilstanden... 
  • Kalorierestriktion resulterer kun i ekstra stigning i kortisol - og fastholder derfor blot problemet...

Med andre ord, don't do it!!! 

 

Prøv i stedet...

...den kombination af muskel- og bindevævsaktiverende øvelser + øvelser til reset af nervesystem og "wellness" - hvor du bl.a. lærer teknikker til selv at skabe bedre lymfepassage og slippe af med væskeophobninger - som jeg har lagt ind i Express Opstrammer programmet. 

Jeg lover, at det ikke blot gør, at du får en glattere og strammere udseende - men også en markant gladere krop! 

 

OBS: Køb Express Opstrammer inden 3. juni og få:

Adgang til mig og hele mit team i et lukket forum i hele juni.

Her kan du få rådgivning og hjælp til tilpasning af program ift dine særlige forudsætninger, uforudsete udfordringer eller blot så du kan sikre dig, at du får maksimal effekt af din træning. 

 

FÅ ADGANG MED DET SAMME LIGE HER >>>

 

 

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!

Skriv en kommentar